Cómo tratar el estreñimiento durante el embarazo

March 3

El estreñimiento no es una buena experiencia pero el estreñimiento durante el embarazo es simplemente miserable. Pero hay remedios estreñimiento que puede tratar de aliviar el estreñimiento rápidamente y naturalmente. Puesto que se limitan los tipos de medicamentos que se puede tomar durante el embarazo usted se estará preguntando cómo aliviar el estreñimiento. Así que por favor siga estos pasos para ayudar a aliviar el estreñimiento naturalmente y con seguridad durante el embarazo.

Instrucciones

• Para tratar el estreñimiento intente agregar algún zumo de fruta a su dieta. Beber jugo de fruta puede ayudar enormemente. Jugo de manzana y ciruela son los dos mejores tipos de jugos para beber para aliviar el estreñimiento.

• El agua también es muy importante para prevenir y aliviar el estreñimiento. Durante el embarazo que tu cuerpo necesita incluso más agua entonces habitual. Asegúrese de que usted beba un mínimo de 8 vasos de agua cada día. Sería mejor y ayudaría a aliviar el estreñimiento más rápido si usted bebió 12 o más vasos de agua al día.

• Asegúrese de que usted está comiendo una dieta alta en fibra durante el embarazo para ayudar a aliviar el estreñimiento. Trate de añadir frutas y verduras frescas a cada comida. También añadir copos de salvado al yogur, semillas o frutos secos para una ensalada, o intercambio de pan blanco de trigo ayudará a añadir fibra a su dieta. La fibra es esencial en el tratamiento del estreñimiento.

• Durante el embarazo, siempre y cuando no tiene alguna complicación que puede participar en el ejercicio ligero. Muchas veces solo una caminata diaria ayudará a aliviar el estreñimiento.

Consejos y advertencias

  • Hable con su médico sobre todas las opciones de tratamiento.