Cómo tratar el dolor de espolones del talón

October 4

Un Espolón calcáneo es un resultado del excesivo hueso sobre el hueso del talón de un individuo. Normalmente este crecimiento se producirá por debajo del hueso del talón, también conocido como el hueso calcáneo. Espolones de talón a menudo están presentes cuando una persona sufre una fascitis plantar, una inflamación de la banda de tejido que conecta el talón del pie con los dedos y se extiende en toda la planta del pie. Estímulos del talón puede ser muy doloroso, trayendo mucho malestar cuando la persona intenta caminar. Los spurs son especialmente dolorosos primera hora de la mañana cuando levantarse de la cama por primera vez y la presión se aplica al talón. Afortunadamente existen tratamientos que pueden aliviar el dolor de un Espolón calcáneo.

Instrucciones

• Estire los músculos de becerro antes de levantarse por la mañana. Hable con su médico acerca de ejercicios diseñados para relajar los tejidos diferentes que se encuentran alrededor del hueso del talón y hacen antes de levantarse de la cama. Puede ser útil también hacer estos ejercicios y estiramientos diferentes antes de ir a la cama así.

• Utilizar hielo para aplicar frío a las espuelas de talón. Cuando el dolor las llamaradas emplear una bolsa de hielo para ayudar a reducir algunos de la inflamación y el nivel de dolor a un nivel tolerable. Puede aplicarse hielo durante 15 a 20 minutos después de la actividad que provoca el Espolón calcáneo a causarle problemas.

• Tratar de tomar medicamentos para controlar el dolor de un Espolón calcáneo. En la mayoría de los casos debería bastar un medicamento de venta libre, como ibuprofeno. Pero si el dolor es severo puede investigar de su médico sobre cómo obtener una receta para algo más fuerte y más eficaz.

• Asegúrese de que los zapatos ajusten correctamente y buscar mejorar su arco apoyo con aparatos ortopédicos. Zapatos mal ajustados pueden precipitar un Espolón calcáneo. Las plantillas pueden ayudar a sostener su arco como zapatos con un talón elevado y el soporte para el arco superior. Su médico puede apuntar en la dirección de un médico de pie que puede caber para othotics diseñadas específicamente para este propósito.

• Apoyar el pie, si es posible. Descansar los pies con el calcáneo por no participar en cualquier actividad como trotar o jugar al baloncesto puede deshacerse del peor dolor asociado con la condición.

• Bajar de peso para reducir la tensión constante en el pie que puede estar empeorando las cosas.

• Optar por un tiro de cortisona o cirugía cuando el dolor se vuelve severo. La cortisona se utiliza para reducir la inflamación en la región de la espuela y dar alivio a la voluntad de dolor pero los médicos generalmente solo puede dar una cantidad limitada de estas fotos en un solo año. La cirugía es una posibilidad cuando todo falla más para tratar el dolor, con el talón estimular se eliminan y la banda de tejido conectivo siendo operado a proporcionar para aliviar el problema.