Cómo tratar el ADHD con una dieta libre de Gluten

July 9

ADHD, o trastorno hiperactivo de déficit de atención, es un problema cada vez más común entre niños en edad escolar. Caracterizado por síntomas tales como la incapacidad para concentrarse o se siente todavía por períodos prolongados de tiempo, TDAH sin duda puede tener un efecto adverso en el ambiente de aprendizaje. Un estudio publicado en la edición de noviembre de 2006 de la revista de trastornos de atención encontró que una dieta libre de gluten puede ayudar con los síntomas del TDAH, como individuos afectados tan a menudo tiene alterada la capacidad para digerir esta proteína común.

Instrucciones

Dieta de TDAH

• Quitar todos los granos que contienen gluten común de su dieta. Esto incluye cereales comunes como el trigo, centeno y cebada, pero también incluye un número de relativamente oscuros granos tales como mijo, matzo, bulgar, durham, kasha, graham, harina de kamut. Según la Clínica Mayo, mientras que la avena no contiene gluten, son a menudo producidas en instalaciones que manejan también trigo, por lo que usted debe esforzarse por evitar su consumo.

• Eliminar consumo de todo tipo de alimentos que contienen o puedan contener cualquiera de los granos mencionados. Esto incluye alimentos más comunes como sopas, salsa, salsas, panes, pastas, rollos, pastel, pastel, sopa, galletas, procesados o imitación carnes y cerveza. Siempre verificar listas de ingrediente para la presencia de cualquiera de los granos de destino, junto con investigación en línea para determinar si un producto es verdaderamente libre de gluten antes de consumirla. Además, muchos artículos están etiquetados "sin gluten", pero no asumen que el producto contiene gluten sólo porque no lleva esta etiqueta. Siempre informarse en profundidad para evitar gluten totalmente de tu dieta.

• Base su dieta en el consumo de mariscos, pollo, pavo, huevos y otras formas de proteína magra, junto con frutas, verduras y cereales sin gluten. Compra tipos libre de gluten de la harina que sirven como un sustituto útil para mayoría de las recetas que contengan harina. Arroz, montina, garbanzos, mandioca y tapioca son algunos de los granos sin gluten que debe a para completar su dieta libre de gluten para el TDAH.