Cómo tratar el acné Hormonal natural

December 31

Cómo tratar el acné Hormonal natural

Mientras que el acné afecta comúnmente a adolescentes, muchos hombres y mujeres luchan con la condición de bien entrada la edad adulta. Acné hormonal, también conocido como acné del adulto, el resultado de un desequilibrio subyacente de las hormonas. Dietas inadecuadas y estilos de vida trepidantes añadir a las cuestiones esenciales y agravan aún más estos desequilibrios. Aunque la medicina convencional ofrece tratamientos para el acné hormonal, algunas personas buscan un enfoque más natural para controlar la condición y evitar los efectos secundarios causados por tratamientos tópicos de prescripción y las drogas equilibrio hormonal. Varios cambios de dieta y estilo de vida pueden traer equilibrio a esas hormonas díscolas y conducir a una tez más clara.

Instrucciones

• Comer una dieta sana y equilibrada. Incluyen muchas porciones de frutas de bajo índice glicémico y verduras, granos enteros y proteínas magras en su dieta. Las dietas de alto índice glicémico que incluyen un exceso de alimentos procesados y el azúcar pueden conducir a un desequilibrio de azúcar en la sangre, activar las hormonas que causan el acné y crean las condiciones ideales para la formación de la mancha. Un estudio de julio de 2007 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition concluyó que las dietas de bajo índice glicémico pueden mejorar los síntomas en pacientes que sufren de acné vulgar.

• Probar una dieta libre de lácteos durante al menos seis meses. Según el Dr. William Danby, un dermatólogo practicante en Manchester, New Hampshire, la leche más comercial (certificado orgánico incluido) viene de vacas preñadas y contiene las hormonas que pueden provocar acné. Eliminando todos los lácteos puede hacer una diferencia dramática para los individuos que son genéticamente propensos al acné.

• Agregar alimentos antiinflamatorios a la dieta para reducir la severidad del acné hormonal. Deja sin marcar, inflamación puede empeorar el acné y como resultado cicatrices antiestéticas. Reducir y prevenir la inflamación incluyendo ricos en antioxidantes frutas y vegetales como bayas y verdes; alimentos ricos en Omega-3 los ácidos grasos como el salmón, linaza, semillas de chía y nueces; y especias y hierbas como la cúrcuma y el jengibre en su dieta diaria.

• Reducir el estrés mediante la inclusión de recreación en su rutina diaria. Según un estudio de 2004 publicado en dermatología Experimental, el estrés emocional puede empeorar la acné existente y desencadenar nuevos defectos. Añadir actividades cuerpo-mente como yoga, respiración profunda y meditación para traer una sensación de calma en un día difícil. Establecer una rutina de entrenamiento regular, como ejercicio ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

• Incorporar una rutina de cuidado de la piel eficaz que aborda todos los factores causales de acné. Limpiar tu piel con un limpiador natural suave dos veces al día. Utilizar un suero anti-acné con ingredientes herbarios tales como aceite del árbol del té y calendula para reducir las bacterias acné-que causan. Aplique un hidratante no comedogénica natural para mantener la piel hidratada.

• Hable con un médico de medicina alternativa para tratar de hierbas equilibrio hormonal. Según soluciones naturales de salud para el síndrome de ovario policístico (PCOS), un sitio web autorizado en tratamientos naturales para la SOP, hierbas como el sauzgatillo, también conocido como vitex, pueden equilibrar las hormonas femeninas y claro las llamaradas del acné asociadas con condiciones hormonales por ejemplo PCOS.

Consejos y advertencias

  • Evite los peelings fuertes para exfoliar tu piel, ya que más pueden irritar la piel propensa a imperfecciones.
  • Si usted tiene acné cuerpo, aléjate de lavados de cuerpo grueso y muy perfumada.
  • No apriete el acné. Conducirá a la cicatrización.