Cómo tratar con un período de

August 12

Es esa época del mes otra vez. Tienes calambres, se siente cansado y sin ganas de hacer mucho de nada. Sí, usted tiene su período menstrual. Períodos no tienen que ser todo malo. Siga estos pasos para ayudarle a lidiar con un período.

Instrucciones

• Tener tampones o almohadillas fácilmente disponibles para su uso durante el periodo. Nunca desea funcionar hacia fuera o sin protección. Asegúrese de cambiar el tampon o la almohadilla con la frecuencia necesaria o como se indica en las instrucciones del envase.

• Vístase cómodamente durante el periodo. Pantalones que son demasiado apretados en la cintura pueden sentirse incómodos, especialmente si usted tiene hinchazón o calambres. Elegir fondos de color oscuro si usted tiene un flujo pesado o si usted tiene preocupaciones acerca de fugas.

• Tomar medidas para aliviar cólicos menstruales. Los analgésicos de venta libre, como ibuprofeno, funcionan bien para disminuir la intensidad de los calambres menstruales. Una almohada colocada en la parte baja del abdomen también puede ayudar a aflojar los músculos apretados. Ejercicio también puede ayudar a aliviar los cólicos.

• Descanse si se siente fatigado. Muchas mujeres se sienten más cansadas durante sus períodos. Trate de tomar siestas si puedes o ir a la cama un poco temprano. Tómatelo con calma con su horario y no comprometerse más.

• Aliméntese bien y limitar alimentos ricos en sal, que pueden aumentar o causar hinchazón. Alimentos ricos en cafeína, como refrescos y café, también pueden causar calambres adicional. Una dieta bien balanceada le dará energía y ayudan a sentirse mejor durante su periodo.

• Ducha o bañar regularmente cuando tienes tu período. Esta voluntad ayuda deshacerse de ningún olor desagradable asociado con sangre menstrual y te hará sentir limpia y fresca.

• Estrés límite durante su período. Altos niveles de estrés pueden causar calambres o hacer tus ciclos menstruales irregulares.

• Recuerde que su período es una función corporal normal. Tener períodos menstruales regulares es una señal de que su cuerpo está funcionando correctamente. Tomar consuelo en el hecho de que las mujeres de todo el mundo entienden lo que está pasando y puede compadecer.

Consejos y advertencias

  • Uso de ensayo y error hasta encontrar el tampón o almohadilla que funciona mejor para sus necesidades. Usted puede usar un tampón de absorción diferente o un estilo de almohadilla durante su periodo, dependiendo del flujo.
  • Comuníquese con su médico si su flujo menstrual es muy fuerte, si el flujo dura más de diez días, si tienes cambios de humor severos o si tiene cólicos.
  • No use un tampón solo durante más de ocho horas de rectos. Hacerlo puede aumentar el riesgo de desarrollar síndrome de Shock tóxico (TSS).