Cómo tratar con trastorno de estrés postraumático

October 23

Cómo tratar con trastorno de estrés postraumático

La mejor manera de lidiar con el trastorno de estrés postraumático varía de caso a caso, dependiendo de la causa de la afección y su gravedad relativa. Mientras el psicoterapeuta es la mejor fuente de información sobre cómo hacer frente a su caso específico de trastorno por estrés postraumático, profesionales de la salud mental están de acuerdo en un conjunto general de directrices que pueden ayudar a mejorar el qualify de vida mientras se recupera.

Instrucciones

Utilizar estrategias de afrontamiento para manejar el trastorno por estrés postraumático

• Recibe terapia. Esto es más o menos negociable si desea trabajar con y recuperarse de las cicatrices causadas por el trauma. La terapia cognitiva, terapia de comportamiento cognitivo y terapia de exposición son las tres técnicas terapéuticas más comunes utilizadas para tratar el trastorno de estrés postraumático.

• Determinación de luchar y superar los síntomas. Sólo podrá sanar si verdaderamente existe el deseo de hacerlo. Ayudarse a sí mismo por la resistencia de aislamiento social y haciendo un esfuerzo para romper cualquier rutina que empeoran sus síntomas.

• Evitar la automedicación. Una de las complicaciones más comunes del trastorno por estrés postraumático es que las víctimas a las drogas y el alcohol para escapar. Esto sólo hará que usted más daño a largo plazo.

• Tener alguien para hablar. No tienes que hablar sobre el evento estresante en sí. Sólo ten en cuenta que muchos enfermos de trastorno de estrés postraumático con frecuencia se aíslan socialmente a su detrimento general.

• Hacer frente a trastorno de estrés postraumático con la ayuda de un grupo de apoyo de personas que son igualmente afectados. Beneficiarse de la experiencia de otros que han superado los demonios del trastorno por estrés postraumático y encontrar fuerza en números.

• Descanso, comer bien y mantenerse activo. Mantener un estilo de vida saludable. Le dará la fuerza física que necesita para derrotar a la enfermedad.

• Mantenga su mente activa. No sólo esto ayudará a evitar la lentitud mental que caracteriza el trastorno de estrés postraumático, pero también ayudará a evitar revivir los acontecimientos traumáticos obligando a centrarse en algo más. Tomar un pasatiempo que requiere pensado, habilidad, atención y práctica.

• Seguir algún consejo adicional de su terapeuta, ya que puede tener conocimiento de otros mecanismos específicos que podrían ayudar a su caso específico.

Consejos y advertencias

  • Los síntomas reales de trastorno de estrés postraumático pueden no ser aparente durante mucho tiempo después del evento traumático, a veces meses o años. Si usted está implicado en una particularmente violento, evento traumático o doloroso, usted debe hablar con un terapeuta sin importar si o no están exhibiendo síntomas de un trastorno mental.