Cómo tonificar la piel flácida

February 28

Ahora que han librado de ese peso no deseado, usted necesita saber cómo tonificar la piel flácida que dejó. Tal vez sólo han tenido un bebé o una pérdida de peso rápida; sea cual sea la razón, hay muchas opciones diferentes para tonificar la piel. Antes de la cirugía u otras opciones de probar estas técnicas de tonificación de la piel.

Instrucciones

Tone Up

• Obtener una evaluación, generalmente gratuita, en su gimnasio local para determinar su porcentaje de grasa corporal. Esto le ayudará a saber la diferencia entre piel real y la grasa corporal. A veces exceso de grasa que la piel puede hacer que se ríen y agitar, que a veces se puede confundir con piel suelta.

• Entrene con pesas por lo menos cuatro veces por semana, alternando los grupos musculares más importantes cada día. Por ejemplo, el lunes y el miércoles, trate de hacer la escultura parte inferior del cuerpo. Esto incluye terneros, muslos y glúteos. El martes y el jueves, disparar para pecho, brazos, hombros, espalda y parte superior del cuerpo. ABS son el único grupo muscular que se puede trabajar a diario.

• Reponer elasticidad de la piel. La piel tiene una notable capacidad para estirar y encoger; uso de cremas y lociones reafirmantes de la piel puede ser beneficioso en endurecer la piel.

• Comer verduras y frutas crudas. Trate de mantenerse alejado de los alimentos que son altos en contenido de grasa y calorías. Comer seis comidas pequeñas al día, en lugar de tres comidas grandes. Algunos alimentos como aguacate, coco y pepino pueden mejorar la elasticidad de la piel.

• Recuerde cuánto tiempo tuvo que perder peso y permítase doble aquel momento para su piel apostar a su forma original.

Consejos y advertencias

  • Consultar con un médico o un médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de dieta y ejercicio.