Cómo tomar sal de Epsom para magnesio

September 21

Sulfato de magnesio, también conocido como sal de Epsom, es una forma relajante para impulsar el nivel de magnesio de su organismo. La mejor manera de hacerlo es tomar un baño caliente de sal de Epsom porque el cuerpo absorbe más del mineral a través de la piel que de cualquier otro método. No sólo hace un baño de aumentar el magnesio, también ayuda con dolores musculares y suavemente se desvanece decoloración de contusiones. Siempre consulte con su médico antes de usar la sal de Epsom si está embarazada, si tienes una deficiencia de magnesio que está siendo tratada con medicamentos o si tiene otras circunstancias médicas especiales a considerar.

Instrucciones

Baño de sal de Epsom

• Llene la bañera con agua tibia hasta que dos tercios es lo suficientemente completo para que usted pueda tomar un baño normal o completa.

• Mida dos tazas de sal de Epsom y añadir al agua. Esta medida es para una bañera de tamaño estándar. Si tienes una bañera mucho más grande, puede utilizar tres o cuatro tazas, dependiendo del tamaño de la bañera. Si está utilizando una bañera de hidromasaje u otros tina no estándar, consulte con el fabricante para las medidas de seguridad que podrían necesitarse antes de un baño de sal Epsom.

• Use su mano para homogeneizar a la sal de Epsom y podridas por moviéndola suavemente a través del agua de la parte delantera a la parte posterior de la tina. El baño debe ser tibia y confortable al tacto y no demasiado caliente o demasiado frío.

• Desvestirse y entrar en la bañera para un cálido y relajante baño. Sumérjase en el baño de Epsom durante al menos 12 minutos recibir el efecto completo. El sulfato de magnesio, combinado con agua caliente, que relaja los músculos y aliviar dolores lejos y dolores, por lo que hacerlo antes de acostarse le ayudará a dormir. Puede permanecer en el tiempo, pero no ir por la borda y remojar hasta que el agua se vuelve frío. Salir de la bañera mientras el agua caliente, así que los músculos permanecen relajados.

• Repetir este baño hasta tres veces por semana según sea necesario. Equilibrar su magnesio niveles pueden, según el Consejo sal de Epsom, ayuda lidiar con el estrés y ayudar a mejorar la circulación y la salud del músculo y del nervio por todo el cuerpo.

Consejos y advertencias

  • Si no tienes tiempo para un baño completo, usted puede todavía recibir algún beneficio de magnesio en sal de Epsom empapando tus cansados pies en un baño caliente de pie sal de Epsom.
  • Aunque la sal de Epsom se puede tomar internamente como un laxante, no lo tome de esta manera si sólo estás buscando los beneficios del magnesio; las propiedades de taburete aflojamiento de este compuesto mineral va a pasar si quieres o no.
  • Siempre consulte a su médico antes de intentar cualquier remedios sin receta o tratamientos alternativos.