Cómo tomar bacalao aceite de hígado

July 21

Cómo tomar bacalao aceite de hígado

Investigaciones han demostrado que el aceite de hígado de bacalao no sólo es alta en ácidos grasos omega-3, también contiene más vitamina A y D que cualquier otro alimento. Agregando a su dieta puede mejorar la función cardíaca, salud ósea, función de memoria, las respuestas inmunitarias y ayuda colesterol equilibrio. Beneficios se han demostrado para ayudar a niños y adultos por igual, así que Compruebe hacia fuera estas formas sencillas de la adición de aceite de hígado de bacalao a su dieta.

Instrucciones

• Tomar una cucharita de bacalao aceite de hígado cada mañana con el desayuno. Aunque el sabor no puede apelar a la mayoría de la gente, es la forma más sencilla de agregar el aceite a su dieta.

• Comprar bacalao tabletas de aceite de hígado en su tienda local de farmacia o herbolarios. Una de estas tabletas de gel diario es todo lo que necesitas para obtener los beneficios de este aceite dorado.

• Mezcle una cucharada de bacalao aceite de hígado a un vaso de jugo. Tartas jugos como naranja o cranberry funcionan mejor para enmascarar el sabor, pero puede utilizar cualquier tipo de jugo de fruta o verdura como un mezclador.

• Vierta una cucharadita de bacalao aceite de hígado sobre una rodaja grande de limón fresco. Luego picar el limón y aspirar el jugo junto con el aceite. El sabor de la tarta de limón ayudará a reducir el sabor a pescado de bacalao aceite de hígado.

Consejos y advertencias

  • Como con cualquier cambio de dieta, usted debe discutir los riesgos y beneficios de la adición de aceite de hígado de bacalao a su dieta con su médico.
  • Si usted simplemente no puede tomar el sabor del aceite, asegúrese de que usted come dos porciones de bacalao, salmón y otros pescados frescos cada semana. Puede obtener los beneficios de los ácidos omega-3 y el contenido de la vitamina por comer pescado regularmente.
  • No sustituir el aceite de hígado de bacalao para otros aceites de cocina. El proceso de calentar el aceite matará los beneficiosos ácidos grasos de omega-3 y la mayoría de las vitaminas junto con él.