Cómo tendinitis aliviar el dolor de Quervain

November 20

Si participar en actividades que implican movimientos repetitivos o su trabajo requiere, usted puede desarrollar tendinitis de Quervain, una condición que el nombre del cirujano suizo que identificó en el siglo XIX. Cuando mueves la muñeca de lado a lado o mover el dedo pulgar en un movimiento de pellizco una y otra vez, puede hacer que la envoltura del tendón discurre por el lado del pulgar de la mano para ser hinchados e inflamados. Una vez que esto ocurre, usted probablemente experimentará dolor y molestias en el sitio, lo que hace difícil completar actividades diarias. Usted puede ayudar a aliviar el dolor siguiendo unos sencillos pasos.

Instrucciones

• Evitar actividades que requieren mover la muñeca de lado a lado. Levante su mano y a las teclas de fuera de alcance al escribir, por ejemplo, en lugar de girar la muñeca. También, utilice su otra mano cuando tenga que mover el dedo pulgar en un movimiento de pellizco. Evite mover el pulgar en su mano, que irrita el tendón.

• Utilice una férula o rodillera, lo indicado por el médico ortopedista o salud, para ayudar a mantener el dedo pulgar y la muñeca inmóvil. Usar la férula o rodillera cuando usted está tomando parte en mecanografía y otras actividades de movimientos repetitivos. Trate de mantener su muñeca y el pulgar recto para permitir que el tendón descansar.

• Aplicar una almohadilla térmica y el paquete de hielo en el área afectada cada dos horas. Alternar entre caliente y frío, pero no deje cualquier tratamiento en más de 20 minutos a la vez.

• Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (por ejemplo, Advil o Aleve) según lo recomendado por su proveedor de atención de la salud para reducir la hinchazón y aliviar el dolor.

• Asistir a todas las citas prescritas con un físico o un terapeuta ocupacional y completa cualquier ejercicios en casa se recomienda por el terapeuta o el ortopedista.

• Si el dolor persiste, consulte a su médico sobre las inyecciones de cortisona que puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.

Consejos y advertencias

  • Terapia física y ocupacional está diseñado para aliviar el dolor y la inflamación. Su terapeuta le mostrará ejercicios para ayudar a usted, así como nuevas formas de realizar las tareas que causó los síntomas en el primer lugar.
  • Si todavía experimenta dolor después de seguir estos pasos durante un período de tiempo determinado por su médico, él será probablemente una cita para una cirugía ambulatoria inspeccionar el tendón y puede cortar el tendón, además, para ayudar a aliviar el dolor y presión.
  • Tratamientos de calor y hielo nunca deben aplicarse directamente sobre su piel desnuda. En su lugar, utilice una toallita como un búfer entre la almohada o bolsa de hielo y su piel.