Cómo superar la aracnofobia

April 26

Cómo superar la aracnofobia

Una fobia es un miedo irracional a que las personas a evitar el objeto temido, así como situaciones que podrían llevar a contactar con él. Aracnofobia es un miedo a las arañas. Es una de las fobias más comunes, pero hay formas de superar este miedo.

Instrucciones

• Entender las fobias. Sabiendo que es un miedo irracional y que las posibilidades de daño a usted son escasas a ninguno es un paso importante para superarlo.

• Decida cuál será su finalidad. ¿Estarías feliz si las arañas aún le molestaban, pero no envían en un pánico? O ¿quieres ser totalmente cómodo con ellos? Decidir en cuánto la fobia quiere superar lo ayudará a llegar a una meta realista.

• Arañas de investigación. Las personas tienden a tener miedo de lo desconocido. Conocer los hechos acerca de las arañas debería ayudar a darse cuenta de que el miedo está fuera de lugar (ver recursos).

• Sentirse cómodo con las arañas que están lejos. Ver fotos de arañas y recuérdese que no hay nada que temer; por otra parte, soporte en el otro lado de una habitación que tiene una araña en él.

• Hacer un plan sobre cómo tratar con las arañas en una base más estrecha. Ir a ver una araña la exhibición en el zoológico o visite a un amigo que tiene una araña mascota. Caminando por el bosque está obligado a llevarlo más allá de una araña en algún momento.

• Mantener la fobia cheque exponiendo regularmente usted mismo con las arañas en alguna forma hasta que ya no tienes miedo de ellos.

Consejos y advertencias

  • Prémiate cada vez avanzar en la superación de aracnofobia.
  • No se esfuerce demasiado duro o rápido, como usted podría apenas ser establecer usted mismo por falta.