Cómo superar el temor después de un accidente de coche

September 28

Cómo superar el temor después de un accidente de coche

Es normal tener miedo a subir en un coche después de un accidente. Las personas desarrollan fobias después de que les pasa algo espantoso. El truco para superar el miedo es enfrentarlo poco a poco y racional en circunstancias controladas. Ser capaz de subirse a un coche y un viaje es importante--le permite llevar en su vida. No empezar por conseguir al volante en una carretera interestatal. Por el contrario, toma una respiración profunda, gire la llave y siga estos pasos para superar tu miedo.

Instrucciones

• Sentarse en su coche sin encenderla. Permítase recordar la sensación de la silla, la curva de su tobillo en el pedal del gas, la sensación de las manos en el volante. Acostumbrado al coche otra vez. Si ha pasado algún tiempo desde que estaba en el asiento del conductor, se sentirá a extranjero. Tómese el tiempo para que sea normal otra vez.

• Girar la llave. El sonido y la sensación de que el arranque del motor pueden choque al principio. Date tiempo para recordar el ruido del coche, las vibraciones del motor. Empuje lentamente el pedal del gas a Familiarícese con el sonido del motor revving para arriba.

• Unidad de alrededor de un estacionamiento vacío. Tengo un amigo sentado en el asiento del pasajero para supervisar su evolución, y para que pueden llevarlo hogar para ellos si no se siente cómodo.

• Tome un viaje alrededor de la manzana en un momento cuando tráfico será luz. Ir poco a poco. Mantener las ventanas para que no se siente atrapado. Usar el cinturón de seguridad en.

• Unidad en alguna parte que te excita. Será más fácil dar el primer viaje de importantes si usted está mirando adelante al destino. Conducir durante el día cuando no hay mucho tráfico. De esa manera usted no será abrumado.

• Respirar continuamente y profundamente cuando estés nervioso. Un signo común de miedo y ansiedad es respiración rápida o la sensación de que no puede obtener suficiente oxígeno. Mantener la calma y esperar las señales de ansiedad pueden ayudar a enfrentarlos y seguir conduciendo cuando empieza.

• Consulte a un terapeuta. Si el temor es demasiado profunda, métodos estándar para superarlo pueden no funcionar para usted. Un terapeuta puede ayudarle a calibrar a ti mismo mentalmente que maneja otra vez sin miedo.