Cómo superar el miedo a ser tímido

September 14

Cómo superar el miedo a ser tímido

Si te sientes extremadamente tímido y autoconsciente, que podría estar experimentando problemas con amigos, familiares y colegas. No sólo timidez excesiva causa una lucha para construir relaciones, sino también te obliga a evitar situaciones y oportunidades que potencialmente podría disfrutar. Afortunadamente, hay maneras de superar la timidez, aunque los sentimientos no desaparecen inmediatamente.

Instrucciones

• Haga una lista de todo lo que te gusta de ti mismo. Incluyen rasgos de personalidad, habilidades, Aptitudes y aficiones en que destacar. Si te sientes cohibida y tímida, es posible que se sienta inferior a las personas a tu alrededor. En lugar de comparar a ti mismo a tus compañeros, piensa en qué eres bueno y anota todos tus puntos fuertes. Cuando usted comienza a sentirse tímido en una situación, piensa en tus logros y cómo desea ser percibida.

• Practicar la meditación, relajación o técnicas de respiración profunda. Aunque podría sentirse incómodo en situaciones sociales o tímido, debe la fuerza usted mismo en estas conversaciones para superar el miedo. Respire profundamente y relájese mientras usted dice que usted va a estar bien. Visualizar un resultado positivo de la situación y una sonrisa antes de empezar una conversación. Sonriendo causará una liberación natural de endorfinas que elevará tu estado de ánimo y también las percepciones de los que te rodean.

• Condense la situación. Si estás en una gran fiesta o reunión, no tratando de tomar en el ambiente entero. Se centran en el individuo que están conversando con el para que no se siente abrumado y que está bajo escrutinio de otras personas.

• Mostrar interés en la conversación, no el individuo. El foco fuera de usted mismo y evitar el uso de "Yo" tanto como puedas. Tratar de mostrar tanto interés en la otra persona como usted puede mientras que numerosas preguntas. Escuchar lo que dicen y tomar nota de su lenguaje corporal. Relájese si se ven cómodos hablando con usted. Si son preguntas, no ofrecer historias y respuestas largas si no estás cómodo con la situación. Incluso si es sólo charla, le ayudará a superar su timidez y le ayudará a construir relaciones y conversaciones más largos, más intenso.