Cómo superar el dolor del tendón de la corva

March 20

Dolor de tendón de la corva está relacionado con un desgarro en el músculo del tendón de la corva, ubicado en la parte posterior de su muslo. A menudo es causada por una actividad física extenuante. Los síntomas comunes asociados con el malestar de músculos isquiotibiales son un dolor agudo al estirar las piernas, moretones e hinchazón. Aunque los remedios caseros son efectivos en la cura de un tendón de la corva desgarrado, usted debe visitar a su médico si el dolor persiste o empeora después de dos a cuatro semanas, según Anthony B. Carey, autor de "Programa libre de dolor".

Instrucciones

• Interrumpir el ejercicio. Estirar sus tendones de la corva y caminar excesivamente pueden causar más daño, resultando en lesiones permanentes. Curación puede tomar de dos a seis semanas. Durante este tiempo, usted necesitará limitar la actividad física.

• Utilice R.I.C.E. reposo, hielo, compresión y elevación pueden temporalmente reducir el dolor de tendones de la corva desgarrado. Permanecer fuera de la pierna de al menos 48 horas después de que el dolor ocurre primero. Aplique una compresa fría y seguidor de tendón de la corva a la pierna para que el músculo se mueva demasiado. Elevar la pierna durante este tiempo puede mantener la presión del tendón de la corva, reducir el dolor.

• Tomar AINES. Ibuprofeno, aspirina y naproxeno, ayudan a reducir la inflamación y el dolor. AINE no deben tomarse durante más de siete días, ya que pueden causar sangrado y daño a los riñones y el hígado, según Carey.

• Visite a su médico. Un médico determinará cuándo eres capaz de empezar a hacer ejercicio ligero. Su médico puede derivarlo a un terapeuta físico para ayudar a recuperar la fuerza en la pierna.

Consejos y advertencias

  • Envuelva la compresa fría en una camisa o funda de almohada antes de aplicarlo a la pierna. Contacto directo puede causar irritación de la piel.
  • No seguir ejerciendo una vez que usted experimenta dolor en el tendón de la corva. Esto puede aumentar el tiempo de curación necesario para una recuperación completa.