Cómo sobrevivir el período de inducción de dieta Atkins

September 16

Cómo sobrevivir el período de inducción de dieta Atkins

Muchas personas han probado la dieta de Atkins pensando que va a ser muy fácil de perder peso, pero si usted no tiene cuidado podría sabotear su pérdida de peso antes de que has empezado! Aquí están algunos consejos para que usted consiga a través de las primeras semanas difíciles.

Instrucciones

• En primer lugar, leer el libro! Una vez usted consigue su cabeza alrededor del por qué debe eliminar más carbohidratos para un poco mientras que será más fácil elegir el alimento adecuado! También hay recetas útiles en el libro y que le dará un salto de punto en caso de que usted no está seguro de qué comer.

• Apoyo a la familia es fundamental, pero se puede esperar que toda la familia a hacer esta dieta con usted! Los niños especialmente vas a necesitar un montón de carbohidratos saludables que no podrás tener por un tiempo, así que se acostumbra a no decir 'gracias' cada vez que los pequeños darling ofrecen ese pedazo de fruta o dulces! Pero esto es una gran oportunidad para eliminar algunos de los alimentos no tan buenos de la casa... los dulces, papas fritas y otras grasas procesaron comida chatarra. Buscar alternativas saludables y usted podría incluso encontrar algo que usted puede disfrutar todos juntos!

• Pruebe y mantenga bocadillos a mano en la nevera. Verduras crudas (como te quedas dentro de los límites de la pauta de dieta) con aderezo para ensaladas son buenas, pero recuerde comprobar la etiqueta de vestir! Muchos aderezos están cargados de azúcar y que sabotear su dieta! Muslos de pollo son una gran merienda... cocinero para arriba y comer frío o recalentarlos. Y queso es uno de mis favoritos! Ideal comer en el camino!

• No tenga miedo de probar nuevas combinaciones de alimentos, quedarse dentro de los lineamientos. Y tratar de recetas! Algunos lugares pueden encontrarse en los sitios web a continuación.

Consejos y advertencias

  • Beber mucha agua!
  • Hacer algo de ejercicio! Después de unos días de la dieta su cuerpo debe tener mucha más energía para quemar, así que aprovechar!
  • No ser demasiado duro en ti mismo. Si equivocan, usted mismo recoger y llevar a cabo. No dejes que un resbalón hasta convertirse en una orgía completa soplada!