Cómo ser una persona de mañana

January 4

Cómo ser una persona de mañana

Algunas personas son amantes de la noche y son capaces de organizar sus vidas alrededor de este rasgo. Para el resto de nosotros, un nuevo trabajo con una hora antes o con los niños que están arriba en el amanecer hacen necesario para aprender a levantarse temprano. Nunca puede amar la mañana, pero los siguientes consejos pueden ayudar a facilitar la transición.

Instrucciones

• Elegir un momento para levantarse y levantarse a la misma hora cada día, incluso los fines de semana. Trate de levantarse 15 a 30 minutos a principios de cada semana hasta que cumples tu objetivo. Fuerza para levantarse de la cama. Mueva su modo que es difícil golpear el botón snooze del despertador.

• Dormir lo suficiente. Trate de ir a la cama a la misma hora cada noche. Al principio, puede que necesite ir a la cama antes de ponerse al día con su sueño. Trate de no tomar siestas a menos que esté realmente agotado.

• Organizar su horario de modo que son capaces de ir a la cama tan pronto como te cansas. Si estás en el hábito de la limpieza de su casa, ponerse al trabajo o hacer otras tareas por la noche, encontrar tiempo para conseguir hacer antes. Trate de mantenerse alejado de las distracciones como TV de noche o navegación web.

• Establecer objetivos realistas y actividades para el día y parar cuando les llegue. Si tiene dificultades para cerrar al final del día y siempre son abarrotar en una actividad más, la fuerza para salir de este hábito.

• Plan divertidas cosas que hacer en la mañana para que tenga algo que ver. Escuchar música, tomar una ducha larga, tener un desayuno saludable o beber una buena taza de café. Salir a la calle o sentarse al lado de una ventana para disfrutar de un montón de sol de la mañana y tratar de moverse y hacer algo de ejercicio.

• Cambia tu actitud. Dejar de pensar que no eres una persona mañanera. Darse cuenta de que puede convertirse en uno y mantener a ti mismo diciendo que van.

• Se comprometen a cambiar su horario. Asegúrese de que es algo que realmente desea. Si parece que no puede conseguir motivado después de unas semanas, piensa si es realmente necesario hacer el cambio a todos. Tal vez puede alterar su vida para adaptarse a su horario de sueño, en lugar de la otra manera alrededor.

Consejos y advertencias

  • Si usted siempre se siente cansado incluso al dormir lo suficiente, consulte a su médico.