Cómo ser más Social y menos consciente de sí mismo

January 29

Cómo ser más Social y menos consciente de sí mismo

Mientras que una cierta cantidad de conciencia de sí mismo puede ser positivo y ayudarle a navegar por situaciones sociales difíciles, agudos sentimientos de autoconciencia pueden inhibir te y obstaculizar su capacidad de formar amistades y otras relaciones sociales. Vertimiento de estos sentimientos de insuficiencia y miedo puede ser un proceso difícil, y usted puede encontrar que la orientación de un profesional terapeuta o psiquiatra es útil. Pequeños pasos para aceptarte a ti mismo y conectarse con el mundo que te rodea pueden ayudarle a ser más social y menos tímido.

Instrucciones

• Aceptar y celebrar sus propios intereses y pasiones. A menudo, aquellos que sufren de timidez aguda jugará por su propia personalidad en un intento de no llamar la atención negativa a sí mismos. Si quieres usar colores brillantes o unirse al club de arte, pero no por miedo a que la gente te juzgará negativamente, corte a ti mismo de las cosas maravillosas que podrían venir de ser usted mismo. Comenzar con una brillante capa de esmalte de uñas o decorar la parte delantera de su carpeta con uno de sus bocetos. Gente lo notará, pero notará porque está seguro de ser uno mismo. Llegar a las personas que comparten a tus intereses también le ayuda a hacer nuevos amigos y construir redes sociales.

• Detener a sí mismo en comparación con otras personas. Si entrar en una sala abarrotada y comenzar inmediatamente a sentir cohibida, es en parte debido a que usted mismo comparan a los otros huéspedes ("son todos más bonita o más inteligente/enfriador lo que soy") y por temor a sus represalias. En realidad, las personas que te rodean son consumidas con sus propias inseguridades y pensamientos, al igual que usted. Cuando te encuentras a ti mismo en comparación con los que te rodean, listado inmediatamente tres cosas que le gusta de sí mismo para detener sus pensamientos negativos. Podrían ser cosas pequeñas (color del pelo, una habilidad particular) o grandes, pero vas a comenzar a celebrar lo positivo en ti mismo y aplastar el juicio que te hace consciente de sí mismo.

• Hacer un punto de sonreír a la gente que conoces durante el día. Cuando sonríes a alguien, se desencadenan las secciones del cerebro que controlan la mímica, que significa que la persona quiere involuntariamente a cambio de la sonrisa. Sonrisas comunican felicidad y confianza, y cuando provoca una sonrisa, usted automáticamente estimula sentimientos de alegría en la otra persona. Sonreír ayuda a que paso fuera de su propia timidez y hace otras personas te perciben como amistoso y social.

• Decir una cosa agradable a un extraño una vez al día. Mientras recordamos a las personas que juzgan o nos ridiculicen, también recordamos a las personas que hicieron nuestro día con una elogio o alabanza. No tiene que ser una declaración enorme llena de hipérbole, pero diciendo algo agradable a alguien puede tener un efecto muy positivo. Diciendo a la niña delante de usted en línea en la tienda de café que te gusta sus zapatos, o felicitar a un compañero de clase en un proyecto de éxito demuestra que eres observador, confidente y clase, tres cualidades que hacen de un gran amigo. También le ayuda a salir de su propia zona de confort y podrían conducir a conversaciones y nuevas conexiones sociales.