Cómo ser feliz y sentir bien

February 16

Cómo ser feliz y sentir bien

Todas las personas quieren vivir completo, vidas significativas que les hagan sensación bien sobre sí mismos. Aunque hay nadie respuesta a la pregunta de la felicidad, los psicólogos han encontrado constantemente que personas felices comparten actitudes y comportamientos similares. Mediante la incorporación de al menos algunos de ellos en su propia vida, puede cultivar un sentido de bienestar y plenitud. Si usted está luchando para encontrar la felicidad, considere reunirse con un consejero para la entrada de profesional y asesoramiento.

Instrucciones

• Comer saludablemente al incorporar más proteínas magras, frutas, verduras y granos enteros en su dieta. Esto evitará que su mente y cuerpo fuerte, dándole un impulso de energía y autoestima. También te protegerá contra las condiciones peligrosas para la vida tales como obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes.

• Mantener un horario regular para dormir. Mientras duerme, su cuerpo recupera su fuerza y produce la mayor parte de la serotonina. Conseguir un mínimo de ocho horas de sueño una noche refuerza tu sistema inmunológico y estado de ánimo, prevención de la enfermedad y la depresión.

• Ejercicio regularmente. Hacer ejercicio al menos tres veces por semana te mantendrá sano y en forma. También hará su cuerpo a producir más endorfinas, crear una sensación de bienestar.

• Reducir sus niveles de estrés. Manteniendo un horario razonable, evitando situaciones que provoca ansiedad y sobrellevar todos los días la tensión adecuadamente, es más probable que mantener un alto nivel de salud mental y emocional. Si no sudas sobre las pequeñas cosas, tendrás más tiempo para celebrar y disfrutar de la vida.

• Rodéate de amigos y familiares. Más que nada, un sistema de apoyo con relaciones significativas puede aumentar su sentido de propósito y felicidad. Aunque sean tiempos difíciles cuando estés tentado a aislarte, resistir esa tentación no será beneficioso a largo plazo. Usted estará mejor equipado para manejar eventos dolorosos de la vida y mantener una perspectiva positiva si tiene estrechas relaciones.

• Cultivar un sentido de gratitud. Si usted toma tiempo para reflexionar sobre los aspectos positivos de tu vida cada día, es más probable ser contenido y satisfecho. Comparar o competir contra otros sólo te hará insatisfechos y poco saludable, especialmente si conduce al materialismo. El materialismo es absolutamente incompatible con la felicidad.

• Hacer tiempo para las cosas que usted disfruta. Participar en actividades y Pasatiempos que te traen felicidad. Aunque esto puede ser difícil cuando las cosas se ponen agitadas, es absolutamente esencial para su autoestima y bienestar.

• Nutrir tu alma. Independientemente de su cosmovisión, es importante desarrollar su lado espiritual. Si sigues una religión organizada, puede hacerlo por unirse a una comunidad espiritual y aprender más sobre su fe. Si no eres religiosa, cultivar su bienestar espiritual con poesía inspiradora o la conciencia de la belleza a tu alrededor.

• Identificar y celebrar sus cualidades positivas. Una autoestima sana es un aspecto importante de la felicidad. Si te sientes bien contigo mismo, estás más probabilidades de sentirse bien acerca de su vida como un todo.

Consejos y advertencias

  • Busque ayuda profesional si usted está deprimido o suicida.