Cómo sentirse mejor cuando tienes un resfriado

October 5

Cómo sentirse mejor cuando tienes un resfriado

Tiene un frío puede ser una molestia importante. Usted puede sentirse cansado, malhumorado y distraído con las tareas diarias. Es bueno recordar a usted que si usted toma medicamentos para el resfriado o no, el último frío promedio de 7 a 10 días. Afortunadamente, durante este tiempo, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a aliviar los síntomas del resfriado para que te sientas mejor durante el frío.

Instrucciones

• Beber mucha agua. Mantenerse hidratado le ayudará a su cuerpo lucha contra el resfriado y también ayuda para aflojar la congestión del pecho. Beber un mínimo de 64 onzas de agua al día durante el frío.

• Conseguir un montón de resto. Si normalmente duermes ocho horas por noche, ir a la cama más temprano y duerma por lo menos 10 horas. Tome siestas si es posible, también. Conseguir un montón de dormir bien ayudará el resto de su cuerpo por lo que puede luchar contra el virus que causa el frío. Si usted está teniendo problemas para dormir por la noche debido a una tos, tomando un supresor de la tos sin receta médica puede ayudarle a obtener un completo descanso.

• Tomar vitaminas y suplementos vitamínicos. Vitamina C y suplementos de zinc son importantes en la lucha contra las células de la infección de bacterias en su cuerpo. Ser diligente en tomar vitaminas durante el frío puede ayudar a aliviar los síntomas.

• Comer sopa de fideos de pollo. Comer sopa de fideos de pollo puede ayudar a reducir los síntomas del resfriado y aflojar la congestión del seno y el pecho.

• Beber té de equinácea. La equinácea se cree que estimula las células blancas de la sangre reforzando el sistema inmunológico. Si comienzas a beber té de equinácea después del primer inicio de un resfriado, es posible fortalecer su sistema inmunológico lo suficiente como para tener síntomas menos severos de frío.

Consejos y advertencias

  • Tenga cuidado al tomar medicamentos de venta libre. Mientras que puede aliviar a corto plazo, algunos medicamentos, como aerosoles nasales pueden causar "rebotan" efectos después de cinco días, empeorando los síntomas. También, para los síntomas como una tos leve o fiebre de bajo grado, su cuerpo está luchando contra el virus naturalmente. Medicamentos pueden en realidad evitar que su cuerpo lucha contra el frío por lo que tardan más en recuperarse.