Cómo sentirse energizado antes de

June 28

Cómo sentirse energizado antes de

Preparándose para el trabajo puede sentir desalentador cuando sientas sueño. Mientras que un afortunado pocos sienten enérgico en la mañana, el resto tiene que trabajar en ello. Eso es especialmente cierto si es el final de la semana de trabajo o eran hasta tarde la noche anterior. Aprender a sentir energizado antes de y y el día empezó bien.

Instrucciones

• Comer un desayuno lleno de proteínas. En lugar de inhalar un donut azucarado, par de huevos duros con pan integral y un plátano. La combinación de carbohidratos, frutas y proteína mantiene su nivel de azúcar en la sangre y le da un impulso de energía antes de ir a trabajar.

• Dar un paseo de 15 minutos. Esto funciona mejor si está ya luz cuando lo haces. La luz del sol ayuda a estimular tu ritmo circadiano para que despiertes rápidamente.

• Pon las manos bajo agua corriente fría. Sujete la cara sobre el fregadero, cerrar los ojos y salpica tu cara con el agua. Se trata de una forma rápida de levantarse y lavarse la cara al mismo tiempo. Limpie con una toalla.

• Sip en una taza de café. En lugar de tragar saliva abajo enormes tazas de café, llene una taza mediana con café. Lentamente bebiendo antes de ir a trabajar puede ayudarle a sentirse energizado sin un gran éxito de la cafeína.

• Deslizamiento en su camisa favorita. Poner en la ropa que te hace hace buena apariencia se siente más energizada y lista para ir a la tierra corriendo

Consejos y advertencias

  • Si no beba café, tomar una taza de té verde en su lugar.