Cómo sentirse completo en Weight Watchers

July 14

Cómo sentirse completo en Weight Watchers

Weight Watchers es un gran plan de comer pero como cualquier cosa para tratar de bajar de peso, el hambre puede ser un gran problema. Para muchos de nosotros, sabiendo que estamos consumiendo la cantidad adecuada no es suficiente; Necesitamos esa sensación de plenitud. Estos son algunos consejos para ayudarle a mantener el hambre a raya y sentirse lleno todo el día.

Instrucciones

• Incluir proteína en cada comida. Esto es especialmente crítico en el desayuno ya está preparando el escenario para todo el día. Un muffin o pan tostado y gelatina simplemente no lo harán - son todos carbohidratos. Trate de un muffin inglés con mantequilla de maní o huevo cocido. Huevos y mantequilla de maní son grandes fuentes de proteínas. Para el almuerzo, si comes generalmente una ensalada, añadir un poco de carne o huevo a la ensalada. Te mantendrá satisfecho durante más tiempo.

• Cambiar tu mente a centrarse en las verduras. Si te gusta stir fry para la cena - una gran comida en Weight Watchers - en lugar de pensar de la cena, Pollo salteado con algunas verduras concebirla como vegetariano salteado con un poco de pollo. En las verduras y hacer la carne un ingrediente menor. No sólo usted conseguirá mucho más alimento para los puntos pero el abdomen se sentirá mucho más completo con la porción más grande que puede tener con más verduras.

• Plan de comer durante todo el día y no sólo en las comidas. Por la noche puede ser un asesino cuando sentado frente a los anuncios de comida viendo TV. Tener baja grasa palomitas a la mano y comer mientras que usted mira. Maíz de la caldera de grasa baja satisfará sus necesidades de dulce y salados. Para las meriendas de media mañanas y media tarde, si no quiere masticar en verduras, probar el maravilloso punto bajo trata de Weight Watchers, Skinny Cow y otros.

Consejos y advertencias

  • Mantenga una variedad de verduras a la mano para evitar que se aburra de los mismos alimentos.