Cómo romper el hábito de fumar

August 17

Cómo romper el hábito de fumar

Es importante dejar de fumar, no sólo para la persona que fuma, sino para todas las personas esa persona entra en contacto con, así como el medio ambiente. In order to stop smoking, according to stop-smoking-tips.com, a person has to want to stop smoking in order to do so. Para tener éxito, se necesitan la voluntad para dejar de fumar y la mentalidad de que la persona va a dejar de fumar. No "intente" dejar de fumar.

Instrucciones

• Pensar positivamente acerca de dejar de fumar y negativamente acerca de los efectos de fumar en el cuerpo. Según la sociedad americana del cáncer, el fumar puede causar no sólo cáncer, sino también la bronquitis crónica, EPOC (enfermedad pulmonar de obstrucción crónica) y enfisema. Todas estas enfermedades pueden conducir a una muerte temprana.

• Preparar dejar de fumar mediante el establecimiento de una fecha, aprendiendo sobre el SIDA diferentes (parches y chicle de nicotina) y que dice amigos y la familia sobre el plan para dejar de fumar. Esta comunicación crea un sistema de apoyo para guiar a una persona en la dirección correcta.

• Elige una ayuda para dejar de fumar si es necesario. Algunas personas pueden dejar de fumar sin la ayuda de dispositivos, mientras que otros no pueden. In addition to nicotine patches and gum, according to stop-smoking-tips.com, there are nicotine nasal sprays, lozenges, inhalers and pills also available. Consulte a un médico para decidir cuál es la mejor opción para un individuo.

Consejos y advertencias

  • Según la sociedad americana del cáncer, una persona que ha dejado de fumar y humo permanece libre durante un año será casi la misma salud que era antes de que él comenzó a fumar.