Cómo retardar las frecuencias de ondas cerebrales

May 31

Cómo retardar las frecuencias de ondas cerebrales

Desaceleración de las frecuencias de ondas cerebrales puede hacerse un número de maneras. Las ondas cerebrales de los seres humanos fluctúan durante el día y cambian dependiendo de la actividad que se dedica la persona. Hay cuatro frecuencias de ondas cerebrales: alfa (meditación), theta (sueño), beta (vigilia normal) y delta (sueño profundo). Frenar las frecuencias de ondas cerebrales de beta (más rápido) Delta (más lento). Las frecuencias de ondas cerebrales se miden utilizando una máquina de EEG o electroencefalograma (EEG). Técnicas de relajación, meditación y sonidos binaurales son usados para disminuir las ondas cerebrales.

Instrucciones

• Seleccione un lugar donde usted no será perturbado. La ubicación debe tener iluminación tenue o mínimo y estar tranquilo. Use ropa cómoda que estén floja. Sentarse en una postura meditativa como lotus (si está cómodo) o tomar un asiento en una silla cómoda, como un niño perezoso. Como alternativa, puede mentir se recomienda precaución porque acostado puede poner a dormir.

• Descargar binaural beats. Binaurales beats son muestras de audio que alteran las frecuencias de ondas cerebrales. Seleccione sonidos binaurales que están diseñados para estar en el estado que desea alcanzar. Por ejemplo, sonidos binaurales que están diseñadas para poner la mente en delta frenaría las ondas cerebrales a la mayoría. Escuchar los sonidos binaurales a través de auriculares estéreo. Ajuste el volumen a un nivel bajo de ruido de fondo.

• Cierre los ojos y comenzar a concentrarse en la respiración. Centrará toda su atención en el proceso de la respiración adentro y hacia fuera. Una vez que ha establecido respetando el ritmo natural, comienzan a ralentizar el proceso de la respiración. Tomar más tiempo para inhalar y más tiempo para exhalar; aumentar la duración de las inhalaciones y exhalaciones muy gradualmente. Las ondas cerebrales tendrá su señal de respiración. La respiración determina nuestro estado de ánimo. Es imposible entrar en pánico al respirar lenta y regularmente.

• Continuar centrándose en la respiración como el cuerpo y la mente se ajustan a la lenta ritmo. Una vez que ha alcanzado la tasa más lenta cómoda de la respiración, mantener. Siguen se centran exclusivamente en la respiración. Una mente unipuntual se traducirá en bajas frecuencias de ondas cerebrales. La mente que se concentra en un número de tareas y pensamientos está utilizando una frecuencia más alta. Singularidad de pensamiento da lugar a una frecuencia de ondas cerebrales lentas y tranquilas. Si la mente vaga de la respiración, suavemente que vuelva con tranquila ecuanimidad.