Como resultados de la tabla de ciclo de cuenta

January 27

Como resultados de la tabla de ciclo de cuenta

Hay diferentes formas y grados a los que puede trazar su ciclo menstrual con el fin de rastrear la regularidad, determinar los períodos fértiles y detectar embarazo. Trazar su ciclo le ayuda a entender su cuerpo mejor y tomar el control de su control de la natalidad o su fertilidad, y también te ayudará a estar preparado cuando el médico necesita información sobre su ciclo menstrual. El elemento más importante a seguir es el primer día de su período, pero también puede rastrear su temperatura basal diariamente al despertar, la consistencia de la secreción cervical y los días en que tienes relaciones sexuales.

Instrucciones

Recogida de sus datos

• Anota el primer día de tu ciclo menstrual inmediatamente. Puede hacerlo discretamente dibujando un pequeño corazón en la fecha en su agenda del día o en su calendario.

• Tome su temperatura cada día cuando te despiertas para arriba pero antes de levantarse de la cama. Temperatura basal del cuerpo se eleva ligeramente justo antes o durante la ovulación, lo trazando así que puede ayudar a predecir cuando usted ovulate.

• Tomar nota de su flujo vaginal en el papel higiénico una vez al día cuando limpie después de orinar. Los cambios del flujo vaginal a lo largo de su ciclo. Tiende a ser más seco después de la menstruación, consiguiendo más delgado y más claro que el ciclo continúa hasta que se vuelve acuosa y abundante justo antes y durante la ovulación.

Trazar su ciclo

• Conseguir un pedazo de papel cuadriculado o abrir un nuevo documento en una hoja de cálculo electrónica. Su carta contará con un eje vertical (para el trazado de la temperatura basal del cuerpo), un eje horizontal (para trazar la fecha) y tres líneas debajo del eje horizontal para indicar días de ciclo, trazado de flujo vaginal diario y mantener un registro de días que tienes relaciones sexuales.

• Etiquetar las columnas en el eje horizontal con la fecha. Debe existir una columna para cada día del mes, por lo que su carta tendrá columnas 28, 30 o 31, dependiendo de qué mes es.

• Etiquetar las filas en el eje vertical izquierdo con temperaturas corporales de los intervalos de grado.1. Inicie con 95,9 grados F y vaya hasta 96,7 grados. Debe haber nueve filas todos juntos.

• Registrar la temperatura diaria en la carta de marcando un punto donde se intersectan las líneas fecha y temperatura.

• La línea en el eje horizontal de la etiqueta "ciclo días." El primer día del ciclo es el primer día de su período menstrual. Si ya ha tenido su período este mes, destacan los días de su periodo en el eje horizontal. Escriba "1" bajo la fecha de inicio en la línea de "ciclo de jornadas" y mantener la numeración los días hasta el comienzo de tu próximo período para que sepas en que día del ciclo ovula y cuánto dura su ciclo.

• Etiqueta de la línea bajo el "ciclo de días" la línea "D", que está parado para la descarga. En esta línea se registrará diariamente la consistencia de las secreciones vaginales escribiendo "D" seco, "M" para la menstruación o período menstrual, "C" para crema o pegajosa o "T" para la descarga delgada, acuosa y elástica.

• Etiqueta la línea debajo de la "D" de la línea "I" para las relaciones sexuales. Simplemente escriba x en los días que tienes relaciones sexuales, o usted puede escribir AM o PM para indicar cuándo tuviste relaciones sexuales.

Consejos y advertencias

  • Después de unos meses, si su ciclo parece regular, puede utilizar un marcador de diferente color para resaltar los días que predicen será el más fértil.
  • Traiga su carta con usted a visitas al doctor.