Cómo reponer con probióticos después de un Colon Cleanse

May 26

Después de hacer un colon cleanse donde potencialmente se ha eliminado toda la vida de los residuos acumulados, su colon necesita ser recolonised con bacterias amistosas. Según el médico naturista Richard Anderson, probióticos son necesarios por el cuerpo para la supresión de la enfermedad que causa microorganismos. Porque la limpieza de su colon es probable que librar su cuerpo de las bacterias buenas y malas, necesita equilibrar su sistema nuevo a partir de hábitos alimenticios más saludables.

Instrucciones

Mantener la salud del Colon

• Coma mucha fibra después de limpiar su colon--un promedio de 25 gramos por día. Según de colonzone.org, la fibra soluble actúa como un probiótico aumentando la cantidad de bacterias amistosas en su colon. Buenas fuentes de fibra soluble incluyen fresas, cítricos, avena y arroz.

• Agregar alimentos fermentados a su dieta, que ayuda a eliminar las bacterias malas en el tracto gastrointestinal. Alimentos fermentados incluyen kéfir (Oriente brebaje similar al yogur), chucrut, yogur cultivada y miso.

• Tomar un suplemento probiótico, que puedes encontrar en una tienda de alimentos saludables. Los mejores suplementos de probióticos para la salud del colon incluyen bifidobacterium infantis, según Richard Anderson.

• Preste atención a los síntomas de un desequilibrio de probióticas en el colon, que es más común después de un colon cleanse o una irrigación del colon. Los síntomas de un desequilibrio incluyen un deseo de azúcar, reflujo, mal aliento y las infecciones virales frecuentes. Comer más alimentos con probióticos si observa tal desequilibrio.

• Seguir una dieta sana equilibrada con un montón de frutas frescas, vegetales y probióticos. Reducir azúcares y harinas refinadas con el fin de evitar que su cuerpo ser overgrown con las bacterias malas.

Consejos y advertencias

  • Cada cepa bacteriana diferente de probióticos puede tener un diverso propósito. Usted debe preguntar qué tipos son los mejores después de un colon cleanse.
  • Usted debe consultar con un profesional de salud sobre medidas de seguimiento después de que sea un colon cleanse, tomar un enema o someterse a una hidroterapia de colon. Ha habido poca investigación sobre los riesgos de tomar demasiados suplementos probióticos. Efectos secundarios conocidos de demasiado bacterias en el tracto gastrointestinal incluyen hinchazón y calambres de estómago.