Cómo reducir sus necesidades de insulina (para diabéticos)

August 22

Cómo reducir sus necesidades de insulina (para diabéticos)

Niveles de azúcar en sangre estables con menos insulina significa mejor salud y menores gastos de medicamentos recetados. Diabéticos tipo 2 a menudo totalmente pueden eliminar la necesidad de insulina y otros medicamentos relacionados con la diabetes. Mientras que los diabéticos tipo 1 siempre necesitan cierta cantidad de insulina para vivir, puede también bajar sus dosis de insulina total al tiempo que mejora su control glucémico. (Soy un diabético de tipo 1 y personalmente siguió estos pasos a la mitad mi insulina basal las tasas y aumentar mi bolo de corrección de 1:10 a 1:45.)

Instrucciones

• Bajar de peso. Cuanto menos pesa, la menos insulina que necesitará.

• Ejercicio por lo menos 30 minutos al día. Cuanto más intenso el ejercicio mejor que mejor, pero si no ejercitas regularmente, comience con una caminata.

• Interruptor a una bomba de insulina. Un control más estricto de su azúcar en la sangre significa que usted puede utilizar menos insulina y conseguir mejor control.

• Prueba de azúcar en la sangre por lo menos seis veces al día o, mejor aún, utilizar un sistema de monitoreo de glucosa continuo. Saber lo que es azúcar en la sangre durante todo el día y la noche le permitirá saber exactamente donde se necesita más insulina, y exactamente donde no.

• Comer menos general. Objetivo más comida de relleno, alta en fibra, alta en proteína. Beber mucha agua, por lo menos 100 onzas al día.

• Coma menos carbohidratos. Reemplazar alimentos ricos en carbohidratos con alimentos bajos en hidratos de carbono como las verduras.

• Coma menos de 20 gramos de grasa al día. Esto incluye todas las grasas, incluso grasas como Omega-3 y Omega-6 ácidos grasos. (Este paso solo tendrá un gran impacto en un corto periodo de tiempo, así que ten cuidado!)

• Eliminar productos de origen animal - carne * y * lácteos--de su dieta por 30 días. Si no tiene una diferencia, volver a sus anteriores hábitos alimenticios--pero usted puede ser sorprendido agradablemente.

Consejos y advertencias

  • Puede tener baja azúcar en la sangre hasta que se vuelva a ajustadas sus niveles de insulina. Asegúrese de consultar a su médico.