Cómo reducir peso con pomelos

October 22

Cómo reducir peso con pomelos

Pomelo es un alimento bajo en calorías denso en nutrientes. Suministra altos niveles de vitamina C, antioxidantes y fibra. Mientras que el pomelo puede ser una parte nutritiva de una dieta saludable, también ha sido promovida como parte de la dieta de la toronja, dieta de moda que limita drásticamente la ingesta calórica de dieter para promover pérdida de peso rápida de una manera malsana. Las dietas de moda no son recomendables y no promueven beneficios de salud o pérdida de peso a largo plazo. Sin embargo, pomelo puede ser incorporado fácilmente en una dieta saludable y estilo de vida para ayudar a conseguir pérdida de peso duradera.

Instrucciones

• Elegir alta calidad, en la temporada de toronja; la temporada pico de crecimiento es en los meses de otoño e invierno. Pomelo está disponible durante todo el año pero fruta fuera de temporada ha sido almacenado durante mucho tiempo o procedentes de los productores extranjeros, reduciendo así el valor nutritivo.

• Pomelo sustituto de una comida por día. Debido a la alta fibra de pomelo y contenido bajo en calorías, lograrás una sensación de plenitud sin consumir una gran cantidad de calorías. Formas ideal consumir pomelo son seccionadas y espolvoreado con el Endulzante sin calorías de elección, mezcladas en un licuado con fresas o jugo.

• Consumir alimentos saludables además de su comida solo pomelo al día. A pesar de que el pomelo es un alimento bajo en calorías, el resto de su dieta juega un papel importante en la pérdida de peso. Elegir fuentes magras o baja en grasa, de proteína, grasa reducida de variedades de productos lácteos, una amplia variedad de frutas y verduras y granos enteros para una dieta bien balanceada.

• Limitar los postres y dulces para un muy pequeño porcentaje de su dieta general o elegir que un pomelo de postre. La dulzura natural proporciona un final satisfactorio para una comida.

Consejos y advertencias

  • Pares de pomelo con frutos. Ambos son una baja en calorías, frutas de bajo índice glicémico repletas de antioxidantes.
  • No se debe consumir pomelo con algunos medicamentos de prescripción. Si usted toma regularmente medicamentos recetados, consulte con su médico para evitar las interacciones adversas.