Cómo reducir peso con fruta y uvas verdes

April 11

Cómo reducir peso con fruta y uvas verdes

Comer sano no sólo previene la ganancia de peso sino también proporciona una nutrición diaria adecuada. Aumentar su consumo diario de frutas frescas inculca hábitos saludables de alimentación y es crucial para mantener un peso saludable. Si usted necesita perder peso, aumentar tu ingesta diaria de frutas, como uvas verdes, ayudará. Pronto notará la diferencia en su salud en general.

Instrucciones

• Asignar un cuaderno para ser su diario de los alimentos. Todos los días, registrar todos los alimentos que consumes, así como la cantidad de calorías en todo lo que consumes. Esto le ayudará a mantener su dieta en el camino.

• Pésese todas las mañanas inmediatamente después de despertar. Asegúrese de anotar el número en su diario de los alimentos, ya que te ayudará a realizar un seguimiento de su pérdida de peso.

• Reemplazar bocadillos altos en calorías con rebanadas de fruta o una taza de uvas verdes. Una taza de uvas verdes tiene aproximadamente 100 calorías, en comparación con cientos de personas en una bolsa de patatas fritas o galletas. Si simplemente empiezas comiendo fruta además de todo lo demás que comes generalmente, pueden ganar peso, ya que la fruta tiene calorías.

• Controlar tus porciones. Consumo de cualquier alimento en exceso no es saludable, incluso frutas y verduras. Evite comer grandes porciones o sólo fruta para las comidas. Equilibrio es clave durante la dieta.

Consejos y advertencias

  • Evite beber jugo de fruta como una manera de obtener nutrientes y perder peso. Jugo de fruta contiene azúcar extra, que de hecho puede causar aumento de peso.