Cómo reducir naturalmente la presión ocular

April 9

Todo el mundo tiene la presión en los ojos llamados presión intraocular (PIO). Algunas personas tienen un mayor nivel de presión que puede causar daño a la pérdida del ojo y visión. El glaucoma es una enfermedad de los ojos para que la característica principal es una presión ocular elevada. Medicamentos pueden utilizarse para reducir la presión ocular, pero algunos cambios de estilo de vida pueden poner a buen uso así.

Instrucciones

• Abstenerse de tomar bebidas que contienen cafeína para reducir naturalmente altos niveles de presión del ojo. La Glaucoma Research Foundation (GRF) indica que algunas personas que beben café con cafeína, té o soda pueden experimentar un aumento temporal de su Pio.

• Beba agua durante todo el día, en lugar de todos a la vez. Presión ocular puede aumentar cuando se beben grandes cantidades de agua (al menos 1 cuarto de galón) en 20 minutos, según el GRF. Personas con glaucoma deben ser especialmente conscientes de estos resultados de estudio y se paso a lo largo del día cuando el beber agua.

• Coma una dieta balanceada y nutritiva que incluye antioxidantes. Vitaminas C, E y A, así como cobre y zinc, son beneficiosos para la salud de los ojos y puede retardar la progresión de la enfermedad ocular, según la Glaucoma Research Foundation. Si no está recibiendo suficientes vitaminas en su dieta, pregúntele al médico acerca de tomar suplementos.

• Ejercicio para bajar la presión del ojo. Un enérgico paseo en caminata, trote o bicicleta puede ayudar a regular la presión del ojo sin intervención médica. Trate de hacer ejercicio varias veces a la semana durante al menos 30 minutos para cosechar los beneficios.

• Manejar las condiciones subyacentes como la diabetes que pueden contribuir a un nivel elevado de presión ocular. Controlar su glucosa en la sangre los niveles a través de dieta y ejercicio puede tener un efecto positivo sobre la presión del ojo y reduce el riesgo de desarrollar glaucoma y otras enfermedades oculares.