Cómo reducir los niveles de Cortisol con Homeopatía

December 1

Niveles elevados de cortisol tienen un efecto negativo en muchas partes del cuerpo humano. Prolongado los niveles elevados de cortisol pueden dañar el sistema inmunológico y los huesos y conducir a problemas de fertilidad. Mayoría de la gente probablemente sabe que el estrés genera niveles elevados de cortisol en el cuerpo, pero no es lo único que eleva los niveles de. El dolor es también un factor importante en los niveles de cortisol elevados. Si sus niveles de cortisol son elevados, es importante encontrar maneras de reducir sus niveles. La homeopatía ofrece varias formas de llevar el cortisol niveles hacia abajo.

Instrucciones

• Tomar hierbas como Siberian ginseng o rhodiola rosea. Estas hierbas mantienen naturalmente los niveles de cortisol en un rango medio, lo que significa que pueden bajar o aumentar los niveles de cortisol según las necesidades de su cuerpo.

• Probar un suplemento de lecitina de soya. Los estudios han demostrado que suplementos de lecitina de soja son eficaces en la reducción de los niveles de cortisol.

• Conseguir un montón de vitamina C. Se han estudiado los efectos de la vitamina C sobre los niveles de cortisol, y la vitamina C ha demostrado que niveles más bajos de cortisol. Si usted no recibe suficiente vitamina C en su dieta, tomar un suplemento.

• Incluir Omega-3 en su dieta. Omega-3 proviene principalmente de pescado. Si usted no come pescado, probar con un suplemento de aceite de pescado. También hay algunos huevos que tienen Omega-3.

• Obtener suficiente B5 y ácido fólico en su dieta. B5 y ácido fólico regulan la función de la glándula suprarrenal, que es la glándula que produce cortisol. B5 viene de frijoles, carne magra, aves, pescado y granos enteros. El ácido fólico puede encontrarse en alubias, guisantes, semillas de girasol, verduras, frutas como melones y naranjas y mantequilla de maní.

• Bebida de zarzaparrilla y regaliz raíz tés. Raíz de zarzaparrilla y regaliz ambos ha demostrado elevar el estado de ánimo y a reducir el estrés, que a su vez, reduce los niveles de cortisol.