Cómo reducir la inflamación en la rodilla

September 24

Cómo reducir la inflamación en la rodilla

Hinchazón en la rodilla es dolorosa. Es generalmente el resultado de un golpe accidental o una lesión deportiva. Se acumula líquido en la rodilla. Se siente caliente y se ve rojo y agrandado. Actuar rápido y seguir unos pasos fundamentales para reducir la inflamación en la rodilla.

Instrucciones

• Acuéstese inmediatamente. Tomar el peso de la rodilla. No use la rodilla durante un día completo o más. Use muletas si debe ser móvil.

• Levante la rodilla. Apuntale con un cojín para que sea más alto que su corazón. Esta posición será promover el drenaje de fluidos y reducir la hinchazón. Trate de mantener la rodilla elevada durante todo un día.

• Aplicar terapia fría. Coloque una bolsa de hielo sobre su rodilla. Mántengalo en esa posición durante 15 minutos. Repita cuatro veces durante despertar horas durante un período de dos días. El frío disminuye el movimiento fluido y adormece los nervios. Esto reducirá la hinchazón y el dolor.

• Tome un medicamento antiinflamatorio sin receta médica. Esto aliviar el dolor y disminuir la hinchazón. Nombres comunes incluyen aspirina, ibuprofeno y naproxeno.

• Reforzar la rodilla cuando regreses en él. Utilizar una venda de compresión elástica suave apoyo. Usar una rodillera para un mayor apoyo y limitar el movimiento de la rodilla.

Consejos y advertencias

  • Terapia de frío está disponible comercialmente en muchas formas incluyendo al instante packs activados, un solo uso y almohadillas de gel refrigerado.
  • Nunca coloque hielo directamente sobre la piel. Cubra con una toalla.
  • No utilice medicamentos antiinflamatorios si usted es alérgico a la aspirina.