Cómo reducir el estrés y la ansiedad con remedios herbarios

January 25

Todo el mundo sufre de estrés ocasional. Otros sufren de ansiedad con la frecuencia suficiente para que pueda ser debilitantes y posiblemente clínico. Cuando la condición es grave, algunos confían en la medicina, pero muchos medicamentos tienen efectos secundarios. Estos efectos secundarios van desde un sarpullido o breakout a pensamientos suicidas. ¿No sería mejor, si es posible, para disminuir la ansiedad naturalmente? Muchas hierbas reducirán la ansiedad o el estrés naturalmente con menos efectos secundarios. ¿No vale la pena intentarlo?

Instrucciones

Hierbas que Will reducir el estrés y la ansiedad

• Trate de uno de los tés de hierbas formulados para reducir el estrés. Generalmente, estos tés contienen hierba de San Juan, manzanilla, Melisa, hierba gatera y otros ingredientes conocidos por los nervios deshilachados relajantes. En el cuadro de la mayoría de estos tés, las recomendaciones sugieren beber cuatro o más veces al día. Si sólo tienes estrés ocasional, sentarse con una taza cuando se produce el estrés. Debería ser suficiente para despegar el borde. Si el estrés es más frecuente o persistente, empezar por tomar una taza dos veces al día, una vez en la noche y una vez en la noche. Si nota que le ayuda, puede aumentar la frecuencia o la cantidad que beba.

• Tienda compra la hierba de San Juan en píldora o líquido de los alimentos de salud local. Pregunta a los expertos en la tienda si no está seguro que uno compra. Tómelo según las indicaciones por lo menos dos veces al día. Este es el más popular de remedios herbarios del estrés y la ansiedad y puede, al menos, "saque el borde" para la mayoría de las personas.

• Pruebe una taza caliente de hojas de menta infundido como un té. No sólo tienen buen sabor y reducir la ansiedad, también ayudará a resolver el estómago.

• Ulmaria de tomar si usted tiene un dolor de cabeza causado por el estrés. Puede infundir la reina de los prados y beber como té o se puede comprar en forma de extracto.

• Para evitar ataques de pánico por la noche, intente usar el skullcap. Una vez más, puede ser bebido como té y azucarada para todos los gustos.

Consejos y advertencias

  • Hierba de San Juan, como muchos medicamentos de prescripción, podría tomar hasta un mes para sienta los efectos completos. Ser paciente.
  • Está bien usar hierbas en conjunción uno con el otro pero empezar con sólo uno a la vez por lo que puede medir su efecto en usted. Esto no cuenta si usted compra un té confeccionado.
  • Además de cualquier remedio herbal o de otra manera, ver un consejero. Un consejero le dará consejos prácticos sobre cómo usted puede manejar la ansiedad.
  • Hay muchas otras hierbas que pueden ser de beneficio para usted. Hacer su investigación y encontrar una solución de hierbas que mejor le convenga.
  • Si usted ya está tomando una receta para problemas de ansiedad, consulte a su médico antes de parar el medicamento o tratar de medicinas alternativas. Muchas de estas hierbas tienen el mismo efecto que la prescripción y puede ser peligroso tomar al mismo tiempo.