Cómo reducir el conteo de glóbulos blancos

March 21

Cómo reducir el conteo de glóbulos blancos

Glóbulos blancos (WBC) se encuentran en la sangre y sistema linfático y en función de combatir infecciones virales o bacterianas en el cuerpo. Un WBC alto indica que hay algo sucediendo en su cuerpo que está tratando de combatir. Un alto conteo de glóbulos blancos podría atribuirse a la anemia, la artritis reumatoide, alergias, leucemia, daño tisular, estrés severo y varias infecciones. La clave para la reducción o prevención de un alto conteo de glóbulos blancos es fortalecer su inmunidad por comer saludable, ejercicio, evitar estrés y tomando una dosis diaria de vitaminas.

Instrucciones

• Hable con su médico acerca de medicamentos que esté tomando que pudieran aumentar su conteo de glóbulos blancos. Los corticoesteroides, aspirina y heparina pueden aumentar su cuenta. Antibióticos, antihistamínicos y diuréticos pueden bajarla.

• Comer alimentos saludables para apoyar y fortalecer el sistema inmunológico. Frutas, verduras, ajo y mitake o shitake setas están lleno de poderosos impulsores inmunes. Evitar refrescos y alimentos fritos y procesados, lo que debilitarán su inmunidad.

• Evitar el estrés haciendo ejercicio y mucho sueño. Estrés hace aumentar los niveles de cortisol que te hace susceptible a la enfermedad. Ejercicio 45 minutos cinco días por semana y siete horas de sueño por noche para reducir el estrés.

• Tomar vitaminas para reducir su conteo de glóbulos blancos. Una buena calidad multi-vitamina, tomada una vez al día, puede mejorar su inmunidad. Lucha contra las infecciones, asma, cánceres y enfermedades autoinmunes con 400 UI de vitamina D por día y colonizar el tracto intestinal con bacterias amistosas probióticos o comer yogur todos los días.

• Dejar fumar. Fumar provoca inflamación en el cuerpo, debilitando el sistema inmune y hacerte propenso a enfermedades e infecciones. Hable con su médico sobre maneras de dejar de fumar como el parche.