Cómo reducir el azúcar en la sangre Natural

October 2

La sangre contiene azúcar, que se utiliza para suministrar energía química a todas las células del cuerpo. Los diabéticos tienen un suministro insuficiente de insulina, una hormona necesaria para metabolizar el azúcar. Su nivel de azúcar en la sangre por lo tanto tiende a ser superior a la normal y esta condición se conoce como hiperglucemia. Con frecuencia los diabéticos deben tomar medidas para reducir su nivel de azúcar en la sangre.

Instrucciones

• Mida su azúcar en la sangre cuando se encuentra en su nivel más alto, generalmente dos horas después de una comida. Hiperglicemia se define generalmente como un nivel de azúcar en la sangre de glucosa menor de 180 mg por decilitro de sangre (mg/dl). Sin embargo, un nivel de azúcar alto en la sangre no puede realmente causar ningún síntoma hasta que llegue al menos 270 mg/dl.

• Comer comidas más pequeñas y restringir la ingesta de azúcares simples. Azúcares simples son especialmente peligrosas para los diabéticos ya que se descomponen muy rápidamente y causar un azúcar en la sangre "spike". Personas que están severamente diabéticas deba evitar completamente los azúcares simples. Puede también necesitan vigilar su consumo de carbohidratos complejos (almidones).

• Consumir más fibra. Comer al menos 50 g de fibra dietética cada día para controlar su nivel de azúcar en la sangre. Frutas y verduras son fuentes comunes de fibra.

• Reducir su nivel de azúcar en la sangre con insulina. Una inyección de insulina a metabolizar el azúcar en la sangre y bajar el nivel de glucosa muy rápidamente. Los diabéticos deben ser capaces de inyectar la insulina, aunque el médico también puede realizar este servicio en caso de emergencia.

• Participe en el ejercicio prolongado. Ejercicio aumentarán la velocidad a la que su cuerpo utiliza azúcar como fuente de energía y reducirá su nivel de azúcar en la sangre. Abstenerse del ejercicio si su nivel de azúcar en la sangre es mayor de 240 mg/dl y orina contiene cetonas.