Cómo recuperarse de una pierna rota, sin un terapeuta físico

November 12

Una pierna rota puede ser una lesión devastadora. No sólo hace esto obstaculizar seriamente movilidad, sino la posibilidad de pagar por un terapeuta físico también es aterrador. Mientras que un terapeuta puede ayudar a recuperar la movilidad y la fuerza, este experto es a menudo muy costoso y desperdiciador de tiempo. Una forma de falda este tema es para intentar recuperarse de su hueso roto por su propia cuenta. Siga leyendo para aprender más acerca de cómo recuperarse de una pierna rota, sin un terapeuta físico.

Instrucciones

• Siga las recomendaciones de su médico acerca de qué medicamento para tomar mientras se recupera. Lo más probable es que le han prescrito medicamentos para alivio del dolor y antibióticos. Esto es crucial ayuda mientras recupera, ya que el dolor puede ser grande y las posibilidades de infección son altas.

• Vuelva a calibrar su nutrición para recuperar la extremidad rota más rápido y fuerte. Elija alimentos que son ricos en calcio para ayudar a reconstruir los huesos. Elija alimentos que son altos en hierro, como hierro, ya que le ayudará a su sangre regenerarse si pierde sangre. Por último, equilibrar su dieta con vitaminas, por lo que mejorará su salud en general.

• Ejercicio para mejorar el rango de la pierna de movimiento. Cuando la pierna no se pise con regularidad, sus músculos comienzan a conseguir más débil. Por masajear y estirar la pierna que han roto, va a proporcionar que mucho necesario estímulo a los músculos.

• Trabajar en la construcción de la fuerza muscular además de rango de movimiento. Haciendo elevaciones de pierna simple sin necesidad de utilizar peso adicional puede ser una gran ventaja para mantener su pierna sana y con ganas de caminar una vez que el hueso ha sanado completamente.

• Usar muletas o una silla de ruedas para tomar la tensión de su hueso roto. Tiempo de recuperación puede ser mucho más largo, si se pone una gran tensión en el hueso de caminar en él.