Cómo recortar el interior de los muslos

August 27

Cómo recortar el interior de los muslos

¿Te sientes tímido uso bikini o micro minis debido a la grasa extra en el interior de los muslos? No te preocupes, porque inteligentes entrenamientos y una dieta adecuada pueden darle los muslos bien formados que siempre has deseado. Aquí hay maneras de recortar el interior de los muslos.

Instrucciones

• Encuentre su peso exacto. De las cartas de salud disponibles en Internet o en libros, verifique si usted tiene sobrepeso.

• Determinar que es necesario cortar el flab adicional, particularmente en el interior de los muslos.

• Programar una cita con un dietista cualificado o nutricionista y trabajo juntos para crear un plan de dieta adecuada. El objetivo es reducir las calorías de su dieta.

• Considerar comer verduras de hoja verde y frutas que le dan hierro y vitaminas necesarias.

• Únete a un club de la buena salud, o contratar un entrenador personal. Comenzar los ejercicios recomendados por el entrenador para recortar el interior de los muslos.

• Incluyen ejercicios como muslos más firmes, estiramientos, sentadillas, estocadas y ascensor de cable de la mariposa.

• Caminar por lo menos 30 minutos diarios. Tome las escaleras en lugar de ascensores.

• Saber que el ciclismo, correr o natación es buenas opciones para recortar el interior de los muslos.

• Tratar de yoga. Aprender diferentes poses con un instructor calificado. Son poses como de descanso obligado ángulo Pose (supra Baddha Konasana) y Pose de árbol (Vrksasana).

Consejos y advertencias

  • Trate de encontrar un compañero de entrenamiento para aumentar su compromiso y motivación.
  • No te excedas el ejercicio, que puede causar más daño que beneficio a su cuerpo. Suspender cualquier ejercicio que le da la espalda o dolor muscular abdominal. Consulte a su preparador físico con cualquier pregunta.
  • Evitar cambios importantes en la dieta o ejercicio rutina sin orientación profesional.