¿Cómo puedo mover mi tobillo roto sin causar más daño?

March 14

¿Cómo puedo mover mi tobillo roto sin causar más daño?

Mover con una fractura de tobillo es una buena manera de salir lastimado peor. Presión, movimiento e hinchazón puede todos causa nuevas lesiones en la curación de una rotura o seriamente aumentar la cantidad de daño a una nueva lesión. Si usted está consiguiendo transportado a la atención médica inicial o moverse durante la recuperación, usted puede tomar medidas para ayudar a limitar los tres.

Presión

Poniendo su peso sobre un tobillo roto causará más daño a ese tobillo. Evitar la presión sobre esa articulación siempre que sea posible. Cuando se mueve, use una muleta o bastón para mantener la presión de los tobillos. Si es necesario, utilice un palillo o un compinche para soportar el peso. Puede ser tentador a cortas distancias de salto, pero saltando a menudo conduce a caer--que a menudo conduce a aterrizaje duro en su tobillo roto.

Movimiento

Doblar o torcer la articulación rota puede ser extremadamente dolorosa y ocasionar mayor daño. La mejor solución es limitar la movilidad de la articulación mientras se obtiene asistencia médica y durante las primeras etapas de recuperación. Puede obtener plástico y aire férulas para la articulación en cualquier farmacia (y desde el centro de tratamiento). Si usted no tiene uno a mano, puede usar cinta médica o un deportivo abrigo para mantener la articulación en su camino al doctor o almacenar.

Hinchazón

Inflamación ocurre cuando la sangre corre hasta el punto de la lesión para comenzar las reparaciones. El problema es que la hinchazón puede a menudo causan más daño como tejido de multitudes y finalmente desgasta el tejido dañado. Uso de hielo y un antiinflamatorio como el ibuprofeno a una media hora antes de que usted tiene que mover. Esto reducir la hinchazón y permitir mayor movilidad sin volver a herir a ti mismo.