¿Cómo puedo encontrar un buen diagrama de un planificador de comidas en 1800 calorías?

June 1

¿Cómo puedo encontrar un buen diagrama de un planificador de comidas en 1800 calorías?

Hay muchos esquemas en el mercado para comer bajo en calorías, pero tenga cuidado al seleccionar uno, ya que los mejores esquemas son creados generalmente por un profesional. Profesionales nutricionistas suelen incluir todos los grupos de alimentos y promover la alimentación saludable que promueve la pérdida de peso. Planes de comidas bajas en calorías no sólo deben incluir ideas para comidas sabrosas pero deben registrar entre comidas. Al seguir una dieta baja en calorías, es importante comer pequeñas cantidades de alimentos a menudo en lugar de grandes cantidades de una vez o dos veces al día.

Instrucciones

Localización de un planificador de comida 1.800 calorías

• Tipo "1.800 calorías planificador de comidas" en el motor de búsqueda en su computadora. Desplazarse por las opciones y seleccione un sitio web que promueve hábitos alimenticios saludables. Hábitos alimentarios saludables incluyen comidas bien balanceadas que no falta en un grupo determinado alimento, como frutas o verduras.

• Haga doble clic en la opción, como resultados en sitios web como vivir fuerte, cambio de vida con Diabetes o mi alimento diario. Es mejor ubicar varios recursos para obtener una mejor comprensión de una alimentación adecuada al comenzar cualquier plan de dieta nueva, sobre todo una dieta baja en calorías.

Los sitios web que usted elija deben dar ejemplos de alimentos saludables y las cantidades apropiadas para el consumo. Estas fuentes deben permitirle crear su propio plan de comidas modelada de los planes de ejemplo. Tenga cuidado al crear su propio plan para no dejar a ningún grupo de alimento en particular.

• Visite la sección comer sano de su biblioteca local o nutrición. Libros o publicaciones periódicas pueden tener artículos o planes de comidas que se ajustan al plan de comida 1.800 calorías. También, tiendas de salud o de sitios web puede vender libros que se adaptan a las restricciones dietéticas específicas y dietas hipocalóricas.

• Consulte con un nutricionista. Un nutricionista podrá proporcionar directrices y consejos sobre cómo seguir el plan 1.800 calorías sin sí mismo causando daño por comer demasiado poco o los alimentos equivocados. Un nutricionista también serán capaces de proporcionar asesoramiento sobre vitaminas y suplementos que le ayudarán a mantener tu energía siguiendo el plan de dieta o comida.

Hable con un entrenador personal. Los entrenadores personales son generalmente bien informados sobre nutrición, fitness se centra en gran medida en control de consumo y porción de alimentos saludables.

• Haga una cita con su médico de atención primaria. Un médico será capaz de ofrecer consejos o guía sobre cómo mantener la dieta sin crear problemas como la pérdida extrema de peso, fatiga o enfermedad.

Maestros o profesores que se especializan en nutrición también son un buen recurso a utilizar. Consulte con su escuela o colegio y tratar de hacer una cita con un experto en el campo.