¿Cómo puede usted Detox de refresco de dieta?

December 5

¿Sodas de dieta son amigo de cada dieter, no es así? Para poder beber una bebida prácticamente libre de calorías con un sabor que ha conseguido a muchos dieter a través de un programa de pérdida de peso. Sin embargo, muchas personas están preocupadas por posibles riesgos de refrescos de dieta, incluyendo los riesgos de cáncer, la sobrecarga de cafeína y la decoloración de los dientes. Quienes quieran detox de refrescos de dieta tienen mucho que considerar, incluyendo la mejor manera de hacerlo.

Ingredientes de la Soda de dieta

La mayoría de bebidas gaseosas de dieta se hacen con agua y edulcorante artificial (como el aspartamo), colores artificiales, sabores, carbonatación, ácido fosfórico (que ayuda a evitar que la soda de plano)... Mayoría de las variedades también contiene cafeína. Estos sirven para proporcionar sabores similares a las versiones completa en calorías de los refrescos de la misma.

Problemas de salud

Sin embargo, muchas personas están preocupadas de que el aspartamo ha sido relacionado con cáncer, aunque esto ha sido disputado por los alimentos de los Estados Unidos y administración de la droga e Instituto Nacional del cáncer.

Además, hay preocupación de que el ácido fosfórico lixivia el calcio de los huesos y dientes y desgasta estómago forro y diente esmalte, poco a poco conduce a caries dentales y pérdida ósea. Colas de dieta también decolorarán los dientes.

Irónicamente, un estudio realizado por la Universidad de Purdue parece indicar que el aspartamo y otros edulcorantes encontradas refrescos en realidad pueden promover el aumento de peso

Va "Turquía fría"

Debido al contenido de cafeína alta de mayoría sodas de dieta, generalmente se considera mejor recortar el consumo de soda de dieta en el tiempo, en lugar de repente corte les hacia fuera todos juntos. "Ir pavo frío" puede ocasionar cefaleas de abstinencia de cafeína que pueden ser debilitante. El retiro repentino de cafeína también puede llevar a somnolencia extrema, depresión y letargo. Mientras que estos síntomas se disipan durante la primera semana, pueden ser difíciles de tratar.

Retiro gradual

Generalmente se considera mejor a reducir gradualmente el uso de bebidas gaseosas de dieta. Un método es beber un vaso de agua por cada vaso de soda en un principio, luego aumento a dos vasos de agua por cada vaso de soda etc..

Otro método es medir primero cuántas onzas de soda de dieta beber cada día, a continuación, se comprometen a reducir lentamente. Por ejemplo, si usted bebe cuatro latas de 12 onzas cada día, intente beber cada día tres por una semana. En que se siente cómodo, reducir a dos, etc, hasta que usted no está bebiendo

Consejos

Si le apetece algo sabroso pero bajo en calorías para beber, pruebe experimentando con mezclas de club soda y zumo de fruta. Tendrá sabor y carbonatación pero sin endulzantes artificiales y cafeína.

Otro truco es usar mentas para el aliento sin azúcar para tener algo en la boca. O tome un minuto para cepillarse los dientes: su boca se sentirá tan bien que no desea el sabor del jarabe de soda.

Si el dolor de cabeza de retirada de cafeína es realmente molesto, tome una aspirina tamponada (que contiene cafeína, pero no tanto como en soda) para aliviar el dolor. Los síntomas de abstinencia de cafeína debe bajar en una semana.

Como con cualquier otra adicción, es común cuando se trata de patear un refresco de dieta para "retroceder" y volver a beberla, incluso meses después de que les has dado para arriba. Una indulgencia ocasional no debería causar ningún daño, pero no dejes que descarrilar sus esfuerzos. Si usted encuentra que ha reanudado su hábito, está bien empezar de nuevo.