Cómo prevenir los juanetes

September 24

Cómo prevenir los juanetes

¿Tiene una gran protuberancia desagradable en el interior de su pie en la base de su dedo del pie? Puede que tengas un juanete! Juanetes efecto a uno de cada tres mujeres y nueve de cada diez casos de juanetes se producen en los pies de las mujeres. Los médicos ortopédicos diagnosticar juanetes para ser un desalineamiento de hueso aparece como una protuberancia ósea amplia sobre la articulación entre el dedo pie del gordo y el pie. Juanetes impiden que la víctima lleva estrechas, zapatos de moda y zapatos de tacón altos atractivo. Los juanetes son dolorosos y, cuando se produce hinchazón, se hace cada vez más difícil levantarse y andar, y la condición podría empeorar hasta el punto donde quirúrgico corrección es necesaria. La prevención es sencilla, sin embargo. Este artículo le muestra cómo elegir el calzado que evita que los juanetes siempre forme, introduce aparatos que se puede utilizar para mejorar las condiciones de juanete leve y proporciona consejos adicionales para mantener los pies en buena salud.

Instrucciones

• Tienda de zapatos en la tarde cuando los pies son los más "hinchado" y ocupan más espacio. Nunca compre zapatos nuevos de dolor, cuando ya llevas zapatos incómodos, puesto que esto sesga su percepción de la comodidad a largo plazo de los nuevos zapatos.

• Elegir zapatos con las cajas del gran dedo del pie que proporcionan un amplio espacio para albergar la parte más ancha del pie incluyendo la zona de crecimiento esperado de juanete. Esto generalmente significa que usted debe elegir zapatos más amplia. Coloque sus pies firmemente en el suelo y colocar los zapatos al lado de sus pies. Comprar y utilizar solamente si los zapatos son más anchos que los pies cuando estás en una posición de pie.

• Elegir los zapatos que tienen un amplio espesor y "espacio vertical de la cúpula" en la caja del dedo del pie. Esto significa que la parte superior de los zapatos no debe apretar o presionar sobre los dedos del pie y la articulación de su dedo gordo del pie. Mayoría de los expertos de lado señalar que la presión vertical en la articulación del dedo del pie puede exacerbar la formación del juanete igual de mal como horizontal presión de zapatos estrechos.

• Deshágase de los tacones altos. Los tacones son una causa directa de los juanetes, así que si está genéticamente predispuestos a desarrollar juanetes, no use zapatos de tacón. Zapatos estrechos, puntiagudos son absolutamente prohibidos. Si usted los usa ahora, desarrollar juanetes y finalmente no podrá usarlas de todos modos. Si debe ganar altura con zapatos, evitar tacones que ejercen presión sobre la articulación del dedo del pie y los dedos del pie en una dirección impar la fuerza. Ir cómodas cuñas, plataformas y tacones torpes que subida de menos de dos pulgadas de una base horizontal, asegurándose de uniformemente equilibrar y dispersar la presión a lo largo de la parte inferior entera de sus pies. Tacones que le obligan a ejercer todo peso del cuerpo en un solo punto en la bola de los pies son tan malos como zapatos estrechos, puntiagudos que estimulan la formación del juanete.

• Descalzo. La zanja sus zapatos siempre que pueda. Desarrollar un hábito familiar de quitar los zapatos. Caminar alrededor del parque en pasto en sus pies descalzos durante 20 minutos al día.

• Inserto ortopédico acolchado en tus zapatos cuando sea necesario para hacer cada par de zapatos te lleve sobre una base diaria lo más confortable, apoyo y tan indulgente como sea posible. Medias deportivas acolchadas, cojines de juanete y cojines también pueden ayudar, pero asegúrese de que usted compra zapatos de tamaño más grandes para dar cabida a tal relleno en lugar de permitir que sus zapatos conseguir las condiciones de hacinamiento e incomodidad, que causan juanetes en primer lugar.

• Incorporar alimento masajes, empapa de pie y otro pie terapias que aliviar la presión y mantienen los músculos, ligamentos y articulaciones en los pies, flexible y suave.

Consejos y advertencias

  • Los pies son un milagro biológico complejo, increíble lleno de nervios, ligamentos, articulaciones y puntos de presión importantes. Tener pies sanos es una contribución enorme a gran salud física y mental general, así que mantener los pies felices.
  • ¡ No dejes que la vanidad situado en. Es más fácil decirlo que hacerlo, para combatir los impulsos deslizarse en tacones bastante: Recuerde que los juanetes va a arruinar sus posibilidades con los talones permanentemente si no toma medidas preventivas ahora! Algunos juanetes requieren intervención quirúrgica. Consulte a su profesional de atención médica cuando sea necesario. Este artículo no pretende diagnosticar, prevenir o tratar una condición médica. Buscar asesoramiento de un profesional médico ortopédico para garantizar la seguridad y el tratamiento eficaz de problemas en los pies.