Cómo prevenir las estrías en embarazadas de 18 semanas

December 23

Cómo prevenir las estrías en embarazadas de 18 semanas

Por la semana 18 de embarazo, su vientre y su bebé están creciendo a un ritmo alucinante. Esto puede ser un momento emocionante, pero algunos de los cambios y los efectos secundarios del embarazo puede ser menos agradables. Un tal efecto secundario es la aparición de estrías o rayas rojas en su abdomen, caderas, muslos o nalgas. Estas marcas aparecen cuando la piel se estira rápidamente. No hay manera de comprobarlo si consigues las estrías durante el embarazo. Lamentablemente no hay también ninguna manera probada para evitar que. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para reducir la probabilidad de las estrías.

Instrucciones

• Coma una dieta saludable. Las estrías son causadas por el rápido aumento de peso que ocurre durante el embarazo. Reducir las probabilidades de desarrollar estrías al limitar la ganancia de peso a 20 a 25 libras, o lo que ha recomendado su médico. Comer una dieta saludable de verduras, frutas, proteínas y grasas saludables. Trate de evitar calorías vacías o dulces engordan, o disfrutar con moderación.

• Ejercicio regularmente. Pregúntele al médico qué tipos de ejercicios son seguros para usted durante el embarazo. Algunas recomendaciones pueden incluir caminar, nadar o yoga prenatal. El ejercicio regular ayudará a mantener su peso dentro del rango recomendado y mantendrá a bebé en un peso saludable, reduciendo el riesgo de estrías.

• Hidratar todos los días. Aplicar loción liberalmente en su abdomen, muslos y glúteos después de la ducha, cuando te despiertas y antes de irte a la cama. Hidratante puede ayudar a mantener la piel se vuelva demasiado apretado. Más flexible y flexible la piel es, menos probable que desarrollan marcas de estiramiento.

• Aplicar aceite de vitamina E para el abdomen todos los días. Rociar unas cuantas gotas sobre su vientre y suavemente masaje en.

• Hidratar a ti mismo. Al llegar deshidratado, la piel sufre demasiado. Mantenga una botella de agua con usted durante todo el día, para recordar a beber lo suficiente. No sólo a esta ayuda que mantenerse saludable, ayudará a evitar que su piel se seque; haciendo incluso menos probables que aparezcan estrías.