Cómo prevenir la enfermedad de la vesícula biliar

June 7

Cómo prevenir la enfermedad de la vesícula biliar

10 a 20 por ciento de los adultos mayores de 40 tienen cálculos biliares, cualquier muchos no tienen síntomas. Grandes cantidades de grasa hacen que la vesícula trabajen más y pueden resultar en la formación de cálculos biliares.

Instrucciones

• Una dieta baja en grasa, baja en colesterol. Cuando usted come una gran cantidad de grasa, bilis llega a ser sobresaturada con colesterol. La bilis puede girar en piedras y actuar como un irritante, produciendo inflamación en la vesícula biliar.

• Elija monoinsaturadas grasas como canola y aceites de oliva, cuando usted come grasa. Descomponen más fácilmente.

• Perder peso si tiene sobrepeso. Exceso de peso resulta en mayores fluctuaciones de azúcar en la sangre y los niveles de insulina. Esto puede predisponer a una persona al desarrollo de cálculos biliares.

• Límite de refinado de azúcares. Causan las fluctuaciones de azúcar en la sangre y los niveles de insulina, que pueden conducir a cálculos biliares.

• Ejercicio. Un estudio mostró que los hombres que ejercitaron aeróbicamente 30 minutos al día, cinco días a la semana, tenían un riesgo reducido el 34 por ciento de los cálculos biliares.

• Evitar ayunos o dietas ultra-baja en calorías. Pérdida de peso rápida disminuye el flujo de la bilis, causando un mayor riesgo de desarrollar cálculos.

• Considerar el café. En un estudio de hombres que bebían más de cuatro tazas de café al día, se redujo la incidencia de cálculos biliares.

• Hable con su médico sobre anticonceptivos orales o terapia de reemplazo de estrógenos, si usted está tomando cualquiera de los dos. Mediante la adición de estrógeno en su sistema, usted puede ser suavemente sobreestimulación la eliminación de la bilis de su sistema.

Consejos y advertencias

  • Los diuréticos tiazídicos se ha demostrado para aumentar ligeramente el riesgo de cálculos biliares.
  • Pequeñas cantidades de alcohol se ha demostrado para reducir el riesgo de desarrollo de cálculos biliares en las mujeres en un 20 por ciento.
  • Comer mucha fibra, que ayuda a la digestión y el metabolismo de las grasas.
  • Si usted tiene alguna pregunta o inquietud, póngase en contacto con un médico u otro profesional de salud antes de participar en cualquier actividad relacionada con la salud y la dieta. Esta información no pretende ser un sustituto de Consejo médico profesional o el tratamiento.