Cómo prevenir la ceguera

June 7

Ceguera puede incluir pérdida de la visión completa o parcial que no se puede corregir con gafas o lentes de contacto. Muchas condiciones de salud pueden llevar a la ceguera. Afortunadamente, con algunas precauciones, puede minimizar el riesgo de desarrollar problemas de visión y posiblemente, incluso prevenir la ceguera.

Instrucciones

• Mantener los niveles de azúcar de sangre sano. Si no mantiene bajo control, alto de azúcar en los niveles pueden conducir al daño de la retina, que es la capa responsable de capturar imágenes y enviarlas al cerebro, situado en la parte posterior del ojo. Los niveles de azúcar más permanecen por encima del rango seguro, mayor riesgo de desarrollar ceguera.

• Revise su presión arterial regularmente, ya que puede causar vasos sanguíneos en el ojo para explotar y llevar a la debilitación de la visión. Adoptar hábitos de vida saludables como una alimentación sana, gestión estrés y ejercicio regular para mantener su presión arterial bajo control.

• Tener exámenes regulares para detectar glaucoma. Glaucoma aumenta la presión dentro del ojo y puede resultar en una retina dañada.

• Proteja sus ojos de radiaciones ionizantes y ultravioletas para prevenir las cataratas, que nublan el lente del ojo. La lente permite que el ojo a la luz del foco sobre la retina.

• Tomar arándano suplementos. El arándano es un antioxidante, que puede eliminar las toxinas de la retina y aumentar la circulación a la zona de los ojos.

• Consumir una dieta rica en antioxidantes. Esto incluye brócoli, coliflor, pimientos y zanahorias. Antioxidantes son responsables de eliminar los radicales libres, fragmentos moleculares que desencadenan la degradación química en el cuerpo, incluyendo los ojos.