Cómo preparar las comidas de dieta macrobiótica de invierno

April 2

Cómo preparar las comidas de dieta macrobiótica de invierno

Dietas macrobióticas se guían por cambio de temporadas, por el clima. Yin y Yang, frío y caliente y, por tanto, los alimentos se utilizan para establecer la capacidad de adaptación con estaciones. Invierno introduce un cambio al frío (Yin/expansivos) y, por lo tanto, a los alimentos calientes y pesados (Yang contractivo). La comida es energía (Ch'i). Los seres humanos son Ch'i. La vida es Ch'i. Antiguos principios de equilibrio, Yin y Yang, guían de selección de alimentos y preparación.

Instrucciones

Calentamiento en invierno de todo el

• Llene su hogar con aromas deliciosos. Las olas de calor son por ahora. Mayoría de los árboles está desnuda de hojas. Vientos del Norte parecen cortar la ropa hasta el hueso. Es tiempo a la luz de los incendios en el hogar, sacar la olla del guiso y la olla a presión. Se instalan en el invierno.

• Caliente todo su ser durante clima Yin/expansivo de invierno. Ahora es el momento para tubérculos, calabazas de invierno y sabrosos panes. Armonía en invierno trata de equilibrar el frío y propiedades expansivas que pueden dejarte sintiendo "espacian" o estresado.

• Se reúnen los alimentos para el hogar. Su lista de compras podría incluir calabazas, frijoles, tubérculos, cereales. Abastecerse de granos más pesados tales como dulces de arroz, mochi y mijo, así como alimentos con una más fuerte, más concentraron de cualidades. Verduras redondas, encurtidos y cereales como mijo, trigo sarraceno y arroz integral sirven como excelentes grapas y frescos Alimentos macrobióticos para el invierno.

• Disfrutar de un guiso burbujeante, cocinado por horas con hierbas frescas, frescas pan para mojar. La familia se reúne alrededor de la mesa, cortinas dibujados contra la noche temprana y una ráfaga helada repentina. Descubrir lo que devotos macrobióticas significan armonía

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Consejos y advertencias

  • Comenzar una práctica de Yoga, o Tai ch ' i
  • Considerar la meditación, comer macrobiótica es un estilo de vida
  • Podría empezar un jardín para cosechar sus alimentos frescos de temporada.
  • Regístrate en una macrobiótica cocina clase tienda orgánica local o colegio de la comunidad.
  • Ajustar gradualmente a la alimentación macrobiótica.
  • Consulte a un médico antes de cambiar de dieta.