Cómo poner fin a la psicoterapia

May 9

Muchos consejos sobre terminar la psicoterapia funciona en una premisa cínica, es decir, que el terapeuta va a intentar que al paciente permanezca en terapia por razones egoístas. La frase: "Recuerda, ella trabaja para usted" abunda en foros relacionados con la psicoterapia. Esto profundamente pierde el punto, y el cinismo no sirve cualquiera de las partes. Terminación de la psicoterapia en una paciente, camino pensativo consolida el progreso y el crecimiento que ha ocurrido en el tratamiento.

Instrucciones

• Piense acerca de por qué quiere acabar con psicoterapia. ¿Sientes que han logrado lo que te propongas lograr? Si es así, es una excelente razón para terminar el tratamiento. Muchas personas encuentran que tanto valor en la psicoterapia una vez más o menos se resuelven los problemas iniciales que llevaron a la terapia, que desean continuar la terapia para profundizar el conocimiento de sí mismo y para trabajar con otros temas. Si sientes que es lo correcto, comenzar a hablar con su terapeuta acerca de esto. Si tus razones para acabar son financiero o las limitaciones de tiempo o la sensación de que usted no necesita terapia, exploran esto con su terapeuta. Psicólogo y "Psychology Today" blogger que Ryan Howes señala, "La terapia puede poner fin a la primera vez usted puede hablar a través de los sentimientos asociados con y terminar una relación con una buena nota... sobre todo si el cliente tiene un historial de malas terminaciones."

• Tómese su tiempo. Dependiendo de cuánto tiempo usted ha estado en tratamiento y la orientación teórica de su terapeuta, una buena terminación puede tomar entre unas pocas sesiones y a los pocos meses. Informa de Howes, "en terapia, corte y funcionamiento es como saltar el último capítulo de una novela, la parte donde se atan los cabos sueltos para arriba. Usted puede aprender lo que el futuro puede sostener y conseguir un sentido de cierre." Resistir la tentación de acelerar el final, o ignorar a su terapeuta de entrada sobre el tema.

• Averiguar con su terapeuta, Cuándo y cómo acabará. Decidir tener cuatro sesiones más, por ejemplo, crea el espacio para procesar más plenamente el trabajo realizado juntos. Resista la tentación de recortar gradualmente la terapia y considerar el tiempo que necesita para llegar a un conclusión completado. Estados de Howes, "descolorarse lejos no es terminación; es mitigar los difíciles sentimientos asociados con el final. Cortar sesiones se comunica, "puedo manejar verse menos a menudo y con menos intimidad, pero un final absoluto es demasiado". Explica cómo finalmente debilita el flujo de la terapia, y cambia la calidad de la relación terapéutica. Frente a la cabeza en poner fin a la terapia y poner fin a la relación terapéutica, crear una experiencia correctiva de la pérdida. Decir adiós es una parte importante del final.