Cómo poner a prueba tu nivel de hierro en el país

December 4

Cómo poner a prueba tu nivel de hierro en el país

Hierro es un mineral que se encuentra en la sangre y es esencial para la fisiología y la vida humana. Hierro apoya entrega de oxígeno a las células y regula la diferenciación y crecimiento celular. Personas que no consumen suficiente hierro pueden ser anémicas y experimentar la fatiga y la deficiente inmunidad. Por el contrario, demasiado hierro puede ser tóxico y puede incluso ser fatal. Alimentos con un alto contenido de hierro son hígado, carne, ostras y almejas. La única manera para verificar el nivel de hierro es una prueba de sangre realizada por un centro médico. Sin embargo, hay un número de maneras para verificar anemia en el país.

Instrucciones

• Monitorear sus niveles de energía para ver si se ha vuelto más lento. Fatiga puede ser un signo de hierro demasiado o demasiado poco en su torrente sanguíneo.

• Examinar regularmente su tono de piel para ver si ha cambiado. Palidez de la piel puede ser un signo de glóbulos rojos y puede indicar falta de hierro. Un tono de piel de bronce que no es el resultado de la exposición al sol puede ser un signo de demasiado hierro.

• Verifique para asegurarse de que sus uñas no están convirtiéndose en frágil y delgada. Las personas con anemia por falta de hierro a menudo tienen lechos ungueales pálidos.

• Pídale a un proveedor de atención médica para controlar los latidos del corazón para determinar si hay cualquier palpitaciones u otras irregularidades. Esto pueden ocurrir cuando tu corazón tiene que trabajar más duro para obtener oxígeno a través del cuerpo.

• La mujer debe tener en cuenta cualquier cambio en su ciclo menstrual, como un período pesado puede conducir a menudo a la anemia.

• Tome nota de llagas persistentes en la boca o sensación de ardor en la lengua. También son signos de trastornos sanguíneos como anemia.

• Presta atención a la información nutricional sobre los alimentos que está comiendo. Asegúrese de que sabe usted si su dieta es baja o alta en hierro. Las edades de las mujeres requieren de 14 a 50 15 a 18 mg. de hierro al día, mientras que los hombres mayores de 18 años normalmente necesitan sólo 8 mg. al día.

• Tome nota de cualquier cambio en la pigmentación de la piel y pídale a un miembro de la familia o alguien que te ve sobre una base regular si notan cualquier cambio en su tono de piel.

• Tenga en cuenta una pérdida de interés en el sexo, como esto puede ser un signo de demasiado hierro.

Consejos y advertencias

  • Si usted experimenta uno o más de estos síntomas, consulte a su médico y pedir un análisis de sangre realizado.