Cómo planificar una comida utilizando el Software de nutrición

July 22

Software de nutrición es una herramienta popular de dieta que ayuda a calcular la cantidad de calorías que debe comer un día emparejado con su peso. Con la mayoría de software de nutrición también puede hacer un seguimiento y gráfico de su contenido de grasa del cuerpo y algunos software crea recetas de comidas que usted puede imprimir. Todo el software de nutrición tiene características diferentes. Por ejemplo, algunos programas de nutrición es específico para quienes tienen diabetes.

Instrucciones

• Determinar cuántas calorías Comes al día. Escriba usted, altura, peso y cualquier otra información pertinente para el software determinar la ingesta diaria de calorías. Algunos programas también tiene planes de dieta diferentes para elegir.

• Elegir preferencias para su dieta. Si usted es alérgico a un elemento particular o tipo de alimento, excluirla de sus preferencias. Esto asegurará que usted es capaz de planear comidas que cumplen los criterios para su dieta y que también tienes que comer.

• Introduzca la recetas o comidas que quieres comer. Por ejemplo, si comes ensalada con ciertos ingredientes, incluye todo. También debe incluir las comidas que son los alimentos que come sobre una base regular y contará con la base de datos del software.

• Crear sus propias comidas para cumplir con su plan de dieta. Por ejemplo, para el desayuno el software puede indicar que puede tener 400 calorías. Es necesario elegir las comidas que cumplen los criterios del plan. Lo mismo se aplica para almuerzos, cenas y aperitivos. La mayoría del software también incluye la opción para usted para que el software decidir las comidas que deben tener de sus preferencias y de los que has introducido en la base de datos.

• Crear un plan adelantado por mezcla y coincidencia de las comidas y las preferencias. El software de nutrición típicamente permite crear planes de semanas e incluso meses de anticipación. De esta manera se puede establecer una meta de cuánto peso quiere perder en un período determinado.

Consejos y advertencias

  • Utilizar el sitio web software de nutrición enumerado recursos para revisar una lista de opciones.