Cómo perdonar a ti mismo

June 25

¿Siente enojado? ¿De la vergüenza? ¿Deprimido? ¿Odio del uno mismo? ¿Luchas por encontrar la felicidad? ¿Sientes que no mereces la felicidad? Mayoría de las personas tiene remordimientos. El reto es aprender a sobrellevar los pesares, perdónate a ti mismo y aprender a ser feliz otra vez.

Instrucciones

• Han hecho un error o varios. Tal vez ha causado un daño significativo a su vida, matrimonio, trabajo, relaciones, etc.. Se puede sentir muy negativo acerca de ti, que sigue a estas áreas de tu vida, como felicidad de sentimiento se ha convertido en una lucha. Vergüenza, arrepentimiento, desesperación, impotencia, negativo, desesperada, deprimida, puede ser solo algunos de los sentimientos negativos que tiene sobre sí mismo y la vida.Si esto te describe, el primer paso es aprender a perdonarse a usted mismo.

• En primer lugar, comprender la diferencia entre perdonar y olvidar. Olvidar significa la memoria se desvaneció o ido. Más probable es que será imposible de olvidar. Esto es especialmente cierto si las consecuencias son grandes y tienen experiencia repetidas veces. por ejemplo, si un divorcio se produjo debido a sus acciones, usted experimentará la pérdida de todos los días. Olvidar no tiene que ocurrir para perdonar.

• Aceptar lo que es. En lugar de tratar de olvidar, aprender a aceptar. Pregúntate a ti mismo lo que ocurrió y por qué. Asumir la responsabilidad de sus acciones.

• A continuación, pedir perdón a los demás. Tratar de enmendar las cosas que ha ofendido. Explicar lo que has hecho, por qué está mal y lo que hará diferente para evitar que vuelva a suceder. Entender que esto no puede cambiar los sentimientos de las personas o resultado respuesta o final. Tienes que reparar el daño a la otra persona saber asumir la responsabilidad y pena por sus acciones. La disculpa es para ellos y no usted. Esperemos que les harán y molesta menos, pero el objetivo principal es hacer que la otra persona siente más a gusto.

• A continuación, aprender a perdonarse a usted mismo. Auto odio, vergüenza, culpa todos son sentimientos que se producen para ayudar a un ser humano a entender que han hecho algo mal y pretenden evitar que nos repita la acción. Es comparable al dolor físico. Si pones tu mano en la hornilla de la estufa, tire hacia atrás. Usted pensará dos veces antes de hacerlo otra vez, basado en la memoria de la experiencia. Dolor emocional tiene el mismo efecto. Si usted está experimentando estos sentimiento, pregúntate si todavía están repitiendo las mismas conductas. Si usted está, continuará el dolor emocional. Si no, identifique lo que positivamente está haciendo en su lugar.

• Tomar una mirada honesta a lo que ocurrió y por qué. Determinar lo que has hecho para resolver el problema por sí mismo. Ha renunciado o son su trabajo dos veces como difícil de reparar los problemas que dieron lugar. Usted debe trabajar dos veces como difícil de solucionar los problemas. Buscar todas las soluciones viables. Pedir ayuda a otros.

• Acepta que eres humano. Aceptar que has cometido un error. Enmendar a los demás. Armar las piezas restantes y crear algo más fuerte y mejor. Mirar la experiencia como una oportunidad para crear algo nuevo y grande. Dejar de pensar negativamente y encontrar algo positivo de la experiencia para crear crecimiento y cambio positivo.

• Todos los días debe ser visto como una nueva oportunidad para seguir construyendo un mejor, más fuerte y más feliz. Creer en ti mismo. Poner esfuerzo 100% o más. Sabe que la felicidad es allí para usted, cuando deje de castigar a ti mismo.

• Busque ayuda profesional para ayudar en cómo comenzar o continuar el proceso de auto perdón.

• Buscar ayuda del uno mismo a través de libros diseñados para enseñar el perdón del uno mismo.http://Astore.Amazon.com/onlinetherapy-20/104-7692773-8259118?%5Fencoding=UTF8&node=7