Como perder vientre grasa rápido para niños

March 28

Grasa del vientre en los niños es un indicador fuerte de lo que será su salud como adultos. Muchos niños con grasa del vientre crecen hasta tener problemas de corazón y colesterol y son los principales candidatos para la enfermedad cardíaca y diabetes. Sin embargo, esto puede revertirse si el niño pierde su grasa del vientre y adopta un estilo de vida más saludable y más activa. Requiere mucha disciplina, pero que deje a su niño sentirse más saludable y feliz y ayudar a inculcar mejor a largo plazo opciones de estilo de vida.

Instrucciones

• Reduzca las comidas rápidas y alimentos que son altos en grasa. Estos alimentos no sólo son altos en grasa y calorías, sino también alta en hidratos de carbono, que contribuyen a la grasa del vientre. Reducción y eliminación de estos alimentos aumentará dramáticamente las posibilidades de los niños a perder grasa del vientre.

• Incorporar alimentos sanos como frutas, verduras y granos enteros, en la dieta. Mantener las proteínas como las carnes en porciones más pequeñas, llenando principalmente en verduras frescas.

• Cortar totalmente los alimentos que son altos en azúcar, grasa y carbohidratos, como pan, pastas, tortas, arroz blanco, pizza, pasteles, dulces, refresco y helado.

• Inscribir a su hijo en deportes para ayudar a aumentar el ejercicio. Los deportes son una divertida manera para que los niños a ejercer sin ella parecerse como una tarea. Participar a los niños en más actividades tales como senderismo, natación y ciclismo, en lugar de dejar que el niño pase el día en casa jugando juegos de video. El niño se mueve, más calorías se queman, convirtiendo la grasa en músculo.

• No ponga al niño en una dieta de ayuno. Esto significa que el niño tendrá menos comida, pero también significa que metabolismo del niño se ralentizará, diciendo el cuerpo a retener ningún tipo de grasa que se pone evitar que el niño de hambre. En lugar de cortar alimentos, asegúrese de darle al niño más saludables comidas y porciones más pequeñas, para que ellos puedan comer cuatro o cinco porciones comidas al día, en lugar de tres comidas grandes.