Cómo perder peso en alimentos congelados

June 5

Perder peso requiere contar calorías y comer alimentos saludables. Si usted está ocupado, y quién no, puede ser difícil de preparar comidas saludables. Después de todo, es mucho más fácil que parar en un restaurante de comida rápida en su camino a casa desde el trabajo que está por venir a casa y cocinar algo. Alimentos congelados puede ayudar a bajar de peso ofreciéndole comidas porción controlada, saludables que son fáciles de hacer. Simplemente ponlos en el microondas durante unos minutos y tienes la cena.

Instrucciones

• Determinar cuántas calorías debes comer para bajar de peso: para bajar de peso, usted necesita reducir la cantidad de calorías que usted come. Mayoría de las personas puede perder peso consumiendo entre 1200-1500 calorías por día, pero si eres muy activo, puede que necesite comer más. Sitios web pueden ayudarle a determinar cuántas calorías debes comer. Una vez que conoces el límite diario, divida entre tres comidas y dos refrigerios. Al mirar las comidas congeladas, asegúrese de que la comida es dentro de este límite.

Opciones de alimentos congelados • investigación: se puede hablar con un representante en Jenny Craig, que se especializa en ayudar a las personas a perder peso con alimentos congelados. Por otra parte, la sección de alimentos congelados de su supermercado local tiene un número de diferentes opciones. Lea cuidadosamente las etiquetas de nutrición. Algunas comidas congeladas no son saludables. Sana elección y Lean cocina son dos marcas a tener en cuenta.

• Trate de algunos de los alimentos congelados para ver si te gustan: algunas personas no comer alimentos congelados, así que antes de gastar mucho dinero, gusto probar varias comidas para ver cómo te gustan. Recoger algunas marcas de fábrica y probar los alimentos que más te guste.

• Comprar suficientes alimentos congelados para durar una semana: elegir las comidas que te gustó lo mejor de su prueba de gusto y compra suficientes alimentos a la última de la semana. Usted debe comprar suficiente para desayuno, almuerzo y cena si va a comer nada más que comidas congeladas. Si desea un tratamiento, también puede encontrar golosinas congelados bajos en calorías, tales como el helado y fudge bares.

• Complementar las comidas congeladas con frutas y verduras: no debe comer solo los alimentos congelados. Hacer una ensalada con su comida congelada. Comer fruta fresca para aperitivos. Frutas y verduras frescas son ricas en nutrientes y bajos en calorías.

Consejos y advertencias

  • Prestar atención al contenido de sodio en los alimentos que usted elija. Comidas congeladas pueden ser altas en sodio, que podría provocar que se retenga agua, lo que dificulta la pérdida de peso.